Я сыта и тело моё в порядке! - Jaaj.Club

События

09.04.2025 06:47
***
В книжном магазине Jaaj.Club появился новый раздел с бесплатными книгами!

Бесплатные Книги

Теперь вы можете скачать книги в формате Epub в отличном качестве совершенно бесплатно и наслаждаться чтением в вашей любимой читалке.

Присоединяйтесь и расширяйте свою библиотеку без лишних затрат. Количество книг постоянно пополняется!

***
10.02.2025 17:30
📢 Хорошие новости! 📢

Jaaj.Club подписал партнёрское соглашение с ведущими мировыми книжными магазинами! Теперь наши издания доступны на электронных прилавках наших партнёров.

Ищите книги Коллекция Jaaj.Club в магазинах:

Amazon.png
Indigo.png

Litres.png

publishing-logo-ibooks.png

publishing-logo-bt.png

publishing-logo-kobo.png

ridero.png

publishing-logo-smashwords.png


Следите за обновлениями! Список партнёров постоянно пополняется! 🔥📖

Комментарии

Здравствуйте! Обложки для книг создаются вручную, а не автоматически. Мы обязательно займемся этим в ближайшее время. Благодарим за понимание!
27.03.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда 3 главы своей новой истории, но почему-то на обложке нет изображения, а внутри глав. Еще у меня вышла законченная история "Королевство за небесной дырой" и у нее тоже нет изображения на обложке. Что случилось?
27.03.2025 Elizaveta3112
Большая машина
25.03.2025 Jaaj.Club
Как их незамечать?Я боюсь!!,
15.02.2025 Гость
Классика! Советую к прочтению из этой же серии - "Книга дневных записей"
08.02.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?



Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.
23.03.2018 Рубрика: Кухня

Я сыта и тело моё в порядке!

Автор: Maks44884
Личный опыт - самый правдивый.
24135 3 12 24 237

Много говорят и пишут о том, что есть на ночь вредно. А так ли это на самом деле? Я, опять же из собственного опыта, могут сказать: данное мнение - миф! И слепо верить ему нельзя! Я давно интересуюсь правильным питанием, прочла множество литературы и сделала вывод, что есть перед сном полезно. Поздний ужин:

·         способствует похудению. Разумеется, это не значит, что нужно насытиться «под завязочку» чем попало и лечь спать. В предночной рацион должны входить исключительно правильные продукты - овощи, орехи, бананы, молочные коктейли. Они помогут стабилизировать сахар в крови, что будет стимулировать выработку глюкагона - гормона сжигающего жиры. И в то время, когда мы будем спать, в нашем организме будут продолжать расщепляться лишние жиры.

·         помогает крепче уснуть. Опять же это связано с нормализацией глюкозы в крови. Если лечь спать голодным, то уровень сахара будет постепенно снижаться, что повлечёт за собой бессонье. А плохой сон, как известно, провоцирует не только паршивое настроение, болезнь, но и способствует образованию лишнего веса.

·         насыщает тело энергией. Перекус перед сном помогает поддерживать обменные процессы в организме на стабильном уровне. Это хорошо сказывается на нашем самочувствии и позволяет нам просыпаться бодрыми и энергичными.

А ещё – когда мы сыты, мы становимся добродушнее. Поэтому я обязательно немного ем перед сном, чтобы за ночь полноценно отдохнуть, проснуться доброй и с хорошим настроением. И моей фигуре это точно не мешает! 

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Бездрожжевой хлеб, полезнее ли он обычного?

На прилавках магазинов достаточно часто можно увидеть хлеб с маркировкой "бездрожжевой". Многие считают, что такой продукт полезнее обычного хлеба. Зачастую под видом бездрожжевого хлеба нам предлагают хлеб, изготовленный на основе культур диких дрожжей. Любой хлеб, который внутри мякиша содержит пузырьки воздуха- дрожжевой по определению. Читать далее »

Есть или не есть? Вот в чем вопрос.

Будьте здоровы! Читать далее »

Комментарии

#60292 Автор: Jaaj.Club написано 23.03.2018 6:42:04
Молочные коктейли я бы исключил. Ничего хорошего в нём нет, как и в самом молоке.
#60293 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 6:47:24
А я люблю молоко. Только домашнее, а не покупное. И коктейли мне нравятся из него. Вкусненькие!!!
#60295 Автор: Olga2511 написано 23.03.2018 7:39:26
Где же его взять, домашнее? Если только коровку завести на 8-м этаже.
#60296 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:45:34
Мне то проще, я живу в селе. Молочко покупаю у людей, которых я знаю. А вот вы, видимо, проживаете в городе. Тогда вам действительно проблемно с этим продуктом.
#60297 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:45:41
Мне то проще, я живу в селе. Молочко покупаю у людей, которых я знаю. А вот вы, видимо, проживаете в городе. Тогда вам действительно проблемно с этим продуктом.
#60298 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:45:46
Мне то проще, я живу в селе. Молочко покупаю у людей, которых я знаю. А вот вы, видимо, проживаете в городе. Тогда вам действительно проблемно с этим продуктом.
#60299 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:46:01
Мне то проще, я живу в селе. Молочко покупаю у людей, которых я знаю. А вот вы, видимо, проживаете в городе. Тогда вам действительно проблемно с этим продуктом.
#60302 Автор: Olga2511 написано 23.03.2018 7:54:21
Иногда на рынке можно встретить, но я уже не рискую его брать.
#60303 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:57:37
Ну да, брать у незнакомых - это риск.
#60304 Автор: Olga2511 написано 23.03.2018 8:08:33
А каких орешков нужно погрызть?
#60306 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 8:16:15
Да любые, какие вам доступны. Я ем грецкие орехи и арахис.
#60300 Автор: Maks44884 написано 23.03.2018 7:47:31
Ой, прошу прощение за дублирование коментов. Получилось случайно.