Много говорят и пишут о том, что есть на ночь вредно. А
так ли это на самом деле? Я, опять же из собственного опыта, могут сказать:
данное мнение - миф! И слепо верить ему нельзя! Я давно интересуюсь правильным
питанием, прочла множество литературы и сделала вывод, что есть перед сном
полезно. Поздний ужин:
·
способствует похудению. Разумеется, это не значит,
что нужно насытиться «под завязочку» чем попало и лечь спать. В предночной
рацион должны входить исключительно правильные продукты - овощи, орехи, бананы,
молочные коктейли. Они помогут стабилизировать сахар в крови, что будет
стимулировать выработку глюкагона - гормона сжигающего жиры. И в то время,
когда мы будем спать, в нашем организме будут продолжать расщепляться лишние жиры.
·
помогает крепче уснуть. Опять же это связано с
нормализацией глюкозы в крови. Если лечь спать голодным, то уровень сахара
будет постепенно снижаться, что повлечёт за собой бессонье. А плохой сон, как
известно, провоцирует не только паршивое настроение, болезнь, но и способствует
образованию лишнего веса.
·
насыщает тело энергией. Перекус перед сном
помогает поддерживать обменные процессы в организме на стабильном уровне. Это хорошо
сказывается на нашем самочувствии и позволяет нам просыпаться бодрыми и
энергичными.
А ещё – когда мы сыты, мы становимся добродушнее. Поэтому
я обязательно немного ем перед сном, чтобы за ночь полноценно отдохнуть, проснуться
доброй и с хорошим настроением. И моей фигуре это точно не мешает!