Лето совсем скоро, и большинство девушек к этому времени года активно начинает сидеть на диетах, заниматься спортом, правильно питаться. Наверняка, каждая уже знает, что самое главное правило похудения — сжигать больше калорий, чем потреблять. Но не у каждой находится время и желание посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю.
фото: rackcdn.com
Несколько правил, которые помогут сжигать больше калорий в течении дня, выполняя обыденные действия:
Отдавайте приоритет пешим прогулкам вместо поездки на автомобиле или общественном транспорте. Совершая 8-10 тысяч шагов ежедневно, можно сжечь от 150 до 300 калорий. Это поможет терять лишние килограммы быстрее.
Подъем по лестнице вместо лифта. Подъем по ступенькам — более трудная физическая нагрузка, чем ходьба, а это значит, что калорий потратится еще больше, и, к тому же, уровень выносливости повысится.
Чаще занимайтесь домашними делами. Мало кто знает, но обычное мытье посуды в течение 30 минут сжигает почти 100 калорий. Делая небольшую уборку дома ежедневно, можно повысить уровень физической активности. Самыми эффективными занятиями являются: приготовление еды, мытье окон и зеркал, уборка с помощью пылесоса.
Следуя этим советам, каждая девушка сможет приблизить себя к телу своей мечты. Тем более, что это совсем несложно.