Как узнать, когда нужно прекратить есть? Это можно определить не только по неприятному ощущению, когда пояс впивается в кожу. Мозг каким-то образом знает, когда человек наелся. Если бы пищевое поведение было основано только на сытости и питательности, вся индустрия диет прекратила бы своё существование.