События

07.11.2019 18:54
===
Обновился дизайн основных страниц.
Нажмите
CTRL+F5
для вступления изменений в силу.
===
06.11.2019 20:15
===
Сегодня в 13:45 по Калифорнийскому времени неизвестные в чёрных шапках совершили налёт на лавку "Нужные Вещи" и унесли почти все предметы с прилавков.
Предметы, которые были на руках у пользователей Jaaj.Club не пострадали.
===
23.10.2019 20:22
===
Вышло очередное обновление Jaaj.Club

===

Комментарии

Если не сложно, поделитесь одной из написаных сказок. Может мы их читали с детьми, но не знаем, что это вы.
19.11.2019 admin
Я бы на Луну особо не надеялся. Луна слишком сильно влияет на формирование жизни Земли. Если с ней вдруг что-то произойдёт - сдвиг с орбиты, уменьше массы из-за опять же губительной деятельности человека, то этому же человеку на Земле придёт конец. В первую очередь пострадают чувствительные к гипертонии люди, пожилые, сердечники, а там уже и все остальные.

Новые материалы надо научится добывать из мимо пролетающих комет :)
18.11.2019 admin

Появится угроза, с которой справиться люди самостоятельно не смогут. Потребуется наша помощь.

Возможно ваши запасы и пригодятся.
18.11.2019 admin
очень оптимистичнй прогноз, слава Богу, а я так сильно волновался, что уже начал готовиться - углубил подвал в доме, заготовил запас соли (20 пачек), большой короб спичек, всё напрасно... хотя в хозяйстве добро это не пропадёт
18.11.2019 Клим
Повторять чей-то успех мы не будем. У нас свой путь развития. А что бы зря времени не тратить, то этот процесс должен нравиться человеку. Если ничего не выстрелит, то хоть удовольствие получим от процесса. Новый опыт.

Предугадать выстрелит или нет - невозможно. Книги - это часть современного шоу бизнеса. А здесь много факторов, которые могут кардинально изменить исход событий. Мы можем только попробовать, а если понравится, то ещё раз попробовать. Постоянная практика, тренировка и нарабатывание опыта - это немаловажно.

Насчёт перевода, то здесь мы ничего не теряем. Здесь, на западе, русская культура уже прочно заняла свою нишу. Вот от этой ниши я предлагаю оттолкнуться и попробовать заинтересовать читателя исходя из того, что он знает про Россию и её культуру. А дальше уже по накатаной.
17.11.2019 admin

Бонусы

19.11.2019 admin получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Запомнили?
19.11.2019 staryy получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Стихи Багрицкого. Дума про Опанаса
19.11.2019 Робот Jaaj.Club получил бонус Новый Купон (+100 )
19.11.2019 fatima получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Отзыв от пользователя fatima
19.11.2019 firoza получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Мой ребенок - помощник по хозяйству

ТОП 10

boris [28] 23321
Михаил Шнапс [23] 21861
ohudognikah [18] 16786
serega003 [19] 16537
maredi [17] 10533
Demidov [17] 9896
Auster [33] 9663
tarakan [26] 8057
nat1971 [16] 7444
admin [34] 6733

Статистика

Пользователей: 13725
Активных купонов: 99
Всего купонов: 102233
Произведений: 2243
В работе: 3241
Активных Битв: 35
Опубликовано Книг: 81
Монеты: 36659523
Автор: Инна Чуприна Редактор: Робот Jaaj.Club 20.06.2019
Рейтинг статьи: 0 Просмотров: 0 | 856
Использовано:
Купон #17476 на сумму 257
Статья о здоровом питании
Одной из самых распространенных женских проблем, которые «волнуют умы» прекрасного пола является стремление похудеть, а значит выглядеть как модели с обложки журнала. Ради этой мечты женщины готовы отказывать себе во всем: сладкое, жаренное, соленное и даже полный отказ от приема пищи. Но мало кто задумывается, какие последствия повлекут данные действия на организм. Помимо заболевания психики, при котором, кажется, что ты по-прежнему полна и нуждаешься в похудении (анорексия), появляются такие проблемы как ухудшение свертываемости крови, нарушение работы внутренних органов, ухудшение обмена веществ, понижение давления и многое другое.

Но если все же проблема лишнего веса присутствует, то следует рационально подходить к ее решению. И первое правило – никакого голодания! В то время, когда вы голодаете, организм накапливает жир «про запас». Поэтому заниматься голоданием неэффективно, так как от этого мы только поправляемся.

Следует соблюдать правило, как только вы ощущаете чувство голода – подкрепитесь низкокалорийной пищей, или выпейте воды. Это поможет вам утолить аппетит, но не способствует набору веса.

Считается, что питание должно быть дробным, то есть необходимо есть небольшими порциями, тогда организм привыкает к нагрузкам постепенно и намного легче с ними справляется, чем, если бы вы кушали помногу  и сразу.

Крайне необходимым является процесс подсчета калорий.  Так, минимальной нормой для  низкокалорийной диеты здорового человека со средней физической активностью  составляет 1200 Калорий в день. Это значит, что ниже этого порога опускаться ни в коем случае нельзя, иначе организм не будет получать достаточно калорий и начнет истощаться.

Если вы в течение дня активно двигаетесь, практикуете занятия спортом или много работаете интеллектуально, то естественно вам необходимо увеличить свою норму до 2500-3000 Калорий в день.

Немаловажной является и психологическая работа над собой. Каждый раз, садясь за стол, вы должны понимать, что каждый кусок лишней жирной пищи отложится на вашей фигуре. Вы должны установить строгие правила для себя, что именно вы едите, когда и в каких количествах. Помните всегда о том, что предельный коэффициент полезного действия употребленной вами еды низок, то есть с каждым съеденным «лишним» куском, вы получите меньше и меньше полезного действия.

Если вы будете следовать всем правилам и рекомендациям, то вы похудеете постепенно, но эффективно, и самое главное – не будете набирать вес снова. И не забывайте о спорте и движении, которые должны занимать минимум 30 минут в день!

Комментарии

-Комментариев нет-

Добавить комментарий к статье