Опрос

Как часто употребляете мучные изделия в своём рационе?



События

20.09.2020 08:07
🎃🎃🎃

На задворках фермерского хозяйства Jaaj.Club выросло


Говорят, они обладают необычными свойствами.

🎃🎃🎃
03.08.2020 20:00
📢📢📢

Внимание!
Стартовал первый
среди писателей, поэтов, копирайтеров, рерайтеров, графоманов и просто творческих людей, которые хотят испытать свои силы в писательском мастерстве.

Регистрация доступна до 
31 октября 2020 года

Турнир проходит
с 1 августа по 17 декабря 2020 года

Призовой фонд
5000 руб.

📢📢📢
01.08.2020 08:05

Завершился турнир одной статьи


победитель турнира

 Auster[34]


Бонусы

22.09.2020 03:59
получил бонус
+7000
произведение
38. Ненаглядная
22.09.2020 03:59
получил бонус
+1200
произведение
38. Ненаглядная
22.09.2020 03:48
Leonid [3]
получил бонус
+100
произведение
Прогулка
22.09.2020 02:05
получил предмет
+150
22.09.2020 02:05
Darkus [12]
получил предмет
+160

Комментарии

Благодарю! Удачи!
22.09.2020 МилаЗах
Не-а, на фото тот, кто владеет шнурками.
22.09.2020 МилаЗах
Спасибо!
21.09.2020 Kaiser_grekov
Тронуло самые тонкие и глубокие струнки души...
21.09.2020 Leonid
А на фото кто? Кот-братан Ксюк?
21.09.2020 Auster

ТОП 10

МилаЗах [31] 285937
Auster [34] 10701
vgm [14] 4265
admin [34] 3457
tarakan [28] 3305
Kaiser_grekov [14] 3252
Demidov [18] 2750
Maxim Valter [12] 2068
Plaza [23] 1606
Клим [22] 1486
УЧАСТНИК БИТВЫ
24.12.2014 Рубрика: Кухня
Автор: Инна Чуприна 05.06.2020
Рейтинг статьи: 1 Просмотров: 1 | 1225
Использовано:
Купон #17476 на сумму 257
Одной из самых распространенных женских проблем, которые «волнуют умы» прекрасного пола является стремление похудеть, а значит выглядеть как модели с обложки журнала.
питание, диета, еда, женщина, похудеть, сбросить вес
фото: bblifestyleclinic.com.au
Одной из самых распространенных женских проблем, которые «волнуют умы» прекрасного пола является стремление похудеть, а значит выглядеть как модели с обложки журнала. Ради этой мечты женщины готовы отказывать себе во всем: сладкое, жаренное, соленное и даже полный отказ от приема пищи. Но мало кто задумывается, какие последствия повлекут данные действия на организм. Помимо заболевания психики, при котором, кажется, что ты по-прежнему полна и нуждаешься в похудении (анорексия), появляются такие проблемы как ухудшение свертываемости крови, нарушение работы внутренних органов, ухудшение обмена веществ, понижение давления и многое другое.

Но если все же проблема лишнего веса присутствует, то следует рационально подходить к ее решению. И первое правило – никакого голодания! В то время, когда вы голодаете, организм накапливает жир «про запас». Поэтому заниматься голоданием неэффективно, так как от этого мы только поправляемся.

Следует соблюдать правило, как только вы ощущаете чувство голода – подкрепитесь низкокалорийной пищей, или выпейте воды. Это поможет вам утолить аппетит, но не способствует набору веса.

Считается, что питание должно быть дробным, то есть необходимо есть небольшими порциями, тогда организм привыкает к нагрузкам постепенно и намного легче с ними справляется, чем, если бы вы кушали помногу  и сразу.

Крайне необходимым является процесс подсчета калорий.  Так, минимальной нормой для  низкокалорийной диеты здорового человека со средней физической активностью  составляет 1200 Калорий в день. Это значит, что ниже этого порога опускаться ни в коем случае нельзя, иначе организм не будет получать достаточно калорий и начнет истощаться.

Если вы в течение дня активно двигаетесь, практикуете занятия спортом или много работаете интеллектуально, то естественно вам необходимо увеличить свою норму до 2500-3000 Калорий в день.

Немаловажной является и психологическая работа над собой. Каждый раз, садясь за стол, вы должны понимать, что каждый кусок лишней жирной пищи отложится на вашей фигуре. Вы должны установить строгие правила для себя, что именно вы едите, когда и в каких количествах. Помните всегда о том, что предельный коэффициент полезного действия употребленной вами еды низок, то есть с каждым съеденным «лишним» куском, вы получите меньше и меньше полезного действия.

Если вы будете следовать всем правилам и рекомендациям, то вы похудеете постепенно, но эффективно, и самое главное – не будете набирать вес снова. И не забывайте о спорте и движении, которые должны занимать минимум 30 минут в день!

Комментарии

-Комментариев нет-

Добавить комментарий к статье


Хозяйка питомника слушала притчи из Библии с блуждающей улыбкой в уголках губ, внимательно сканируя руками белку. Академик подошел тихо и обнял ее за талию, уткнувшись в роскошную рыжую гриву, вдыхал ее запах.
Какие могут быть упреки в бездушности?! И от кого? От клонов! Может быть, нет никакой нужды в натуральных продуктах, возбуждающих центры удовольствия несбалансированного потребления пищи. Несомненно, разносолы бывшего соседа имеют вкус, но рецепторы уже с опаской воспринимают избыток солей.
Спаситель на кресте взывает к богу, Но праведника слышит только тьма. Пускай же с этих строк начнется эпопея, Переплетение путей Добра и Зла...
Когда-то был гордым, Он был старший брат, Но вестник отца Отныне лишь враг.
Поэты глаголют, Весна проститутка! Ну что же, А значит и я не поэт.
Но солнце уходит, Восходит луна, И лес оживает наглядно. А с лесом и я восстаю ото сна, Принц Тернии с судьбою Пилата...
О мир чудесный, благовестный. Покойный, вечный и живой. Благослови своею вестью, И душу окрыли мечтой.
Мой дедушка, когда мне было десять лет, рассказал о своём дедушке (то есть, получается, о моём прапрадедушке), который жутко боялся коров. Тот постоянно повторял, что коровы не те домашние животные, за кого себя выдают
Жил-был тринадцатилетний мальчик, его звали Артёмка. На день рождения мама и папа купили ему чёрную кошку
Норвежский профессор Ш. Коулсон обнаружила следы первого ритуала, известного истории, на территории Ботсваны. На протяжении последнего столетия археологи и этнографы считали, что первые ритуалы и обряды древние люди в Европе начали совершать немногим более 40 тыс. лет назад. Но новые исследования показали, что самые древние ритуалы появились в Африке более 70 тыс. лет назад, а сколько еще предстоит археологам открытий.
Эта малышка Матильда, маленькая пищалка.
Кошки задремавшие по закуткам, спасаясь от уборки, оживились на запах масла. Первой прискакала Маруся, стуча пятками по ламинату, обнюхала мои ноги, пол, тапки, начала облизывать пальцы. Подтянулась истощенная беззубая Бася, оживилась толстушка Няша, заглядывая в глаза и катаясь на спине.
После ухода царь-кошки Милли Маруся стала старшей кошкой, сегодня она всем напомнила об этом.
Я присела, чтобы выпить горячий кофе, и вдруг поняла, что с утра не вижу черного кота Бусика. Его нигде не было. Я стала думать и вспомнила, что дверца шкафа-купе была немного отодвинута.
Зимой контуры чужой жизни более отчётливы. Для путешественника — это бонус.
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что может случиться с человеком, который оказывается в неизвестном для него мире? Мир, разрушенный войной — не самое дружелюбное место. Здесь повсюду окружают мутанты, бандиты и разрушенные здания.
Главный герой Соколов Антон, молодой ученый работает над фантастическим изобретением, которое уже много столетий не дает разным поколениям покоя, речь идет о «машине времени».
Философы говорят, что интуиция — это постижение вещей без необходимости обосновывать их доказательствами.
Один юноша спросил мудреца: как научиться определять людей которым можно доверять и тех, которым нельзя.
Проповедь без благодати – самое страшное, что может случиться с отшельником.
Одним прекрасным, тихим вечером сидел король на террасе замка и, смотря на свой цветущий сад, размышлял: зачем всё существует, откуда появляется и куда исчезает, кто такой Бог и где находится…
Только открой душу, тут же натопчут.
Порой авторы очень красочно описывают то, что едят их герои, и делают это так, что действительно слюнки текут. И ведь из всей этой еды, которую возможно встретить в любимых рассказах, можно составить меню на банкет.
Прекратив убивать себя мучными продуктами, мы получим красивое тело и новую жизнь.
Посуда... Покупаешь однажды, а радуешься ежедневно! Магазин посуды - место, где ординарные предметы быта, которыми пользуются для приготовления, приёма и хранения пищи, трансформируются в сосуды, доверху наполненные предвкушением Праздника!
Люди, которые болтают даже после того, как хозяйка убрала со стола, раздражают многих, их сложно выпроводить домой.
Ты никогда не отмечала День космонавтики? Напрасно! Ведь каждый из нас частичка Космоса, и поэтому этот праздник очень важен!
10 февраля по традициям древних славян отмечают день именин Домового – доброго духа, ограждающего дом от нечисти и помогающего по хозяйству.
Даже не знаю, как сказать ему, что у меня нет сестры.
Без помощников власть не продержится.
Будьте внимательны!
Жил-был бабайка. Был он большой, лохматый. Шерсть у него была коричневая, как шоколадка и мягкая, как пух. А глаза были яркие зелёные. И даже светились в темноте.
С нею дедушка сводил.
Полусгнившая изба
И погнутая труба.
Так вот, собственно, и жили.
Стоит ли снова и снова обращать внимание детей на сказки, приключенческие романы, интересные истории? Да, стоит. Британские физиологи утверждают: чем больше книжек прочел человек в детстве, тем выше уровень его интеллекта.
Эта бытовая сказка во многом отражает сущность нашей повседневной жизни. Сюжет в ней настолько реален, что читая, невольно возникает ощущение, будто мы сами проживаем ситуацию.