Придерживайтесь 7 заповедей правильного похудения, чтоб оставаться стройными и здоровыми.
фото: skinnyms.com
1. Выстройте систему питания и режим. Доказано, что за месяц, режим войдёт в привычку и не будет вызывать дискомфорт.
2. Формула правильного питания: Белки, Жиры и Медленные углеводы, соблюдайте их соотношение.
3. Расчищайте свою норму калорий на сутки при помощи специальных программ и формул в интернете.
4. Старайтесь есть 5 раз в день. Дробное питание, залог здорового желудка и стремительного сжигания калорий.
5. Забудьте о булочках и фастфудах. Сократите употребление сахара до минимума, а лучше вообще откажитесь от него.
6. Уменьшайте порции постепенно, резкое сокращение порций приведет вас к срыву, и набору веса.
7. Никакого алкоголя и сигарет, они тормозят похудение и способствуют накоплению жировых отложений. Избавляйтесь от этих зависимостей.