Когда люди говорят про постоянный стресс, то редко имеют в виду серьёзные проблемы. Чаще речь идёт про мелкие неприятности: например, необходимость сделать что-то неинтересное.
Важная часть борьбы с неприятностями – отношения с окружающими.
Но стрессоустойчивость не всегда зависит от родственников или друзей. Мы приобретаем её в моменты, когда взаимодействуем с разными людьми.
Иногда нужно сочувствие, но если его слишком много, человек тонет в жалости к себе и не может двигаться дальше. Иногда нужен совет, иногда – чтобы кто-то выслушал, а бывает и так, что нужна возможность посмеяться над ситуацией.
Вот какие люди помогут проявить жизнестойкость в минуты неприятностей.
Чирлидер
Такой человек может помочь, когда нужен не совет, а просто, чтобы кто-то выслушал и разделил с вами переживания. Такая поддержка помогает сохранять эмоциональное равновесие и чувствовать заботу.
Как найти такого человека? Чтобы найти чирлидера, нужно подумать, где можно найти человека, побывавшего в такой же или похожей ситуации. Далеко не всегда это оказывается кто-то из близких. Иногда нужно поискать дальше.
Вдохновитель
Вдохновитель учит нас брать на себя ответственность за свою жизнь, а не утопать в жалости к себе.
Как найти такого человека:
- Общайтесь с решительными личностями. Вдохновитель учит делать правильный выбор, а значит, нужно искать того, кто сам быстро принимает решения. Вдохновитель часто говорят такие фразы: «Не трать на это время» или «На твоём месте я бы сделал так…» Прислушивайтесь к ним, чтобы достичь своих целей.
- Опирайтесь на честных людей. Такой человек умеет говорить горькую правду в лицо. Ищите того, кому сможете доверять, который будет полностью откровенным, и от которого вы не станете отмахиваться, когда он начнет говорить неприятные вещи. Это поможет посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть общую картину.
Инакомыслящий
Иногда нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны – и положение уже не кажется таким безвыходным. Но в одиночку сделать это очень трудно, и гораздо легче, когда рядом есть кто-то, кто поможет переосмыслить проблему.
Как найти такого человека:
- Смотрите на мир под другим углом.
- Попробуйте пообщаться с кем-то, кто совсем на вас не похож.
- Укрепите свои ценности.
- Когда вас одолевают неприятности, старайтесь быть на связи с теми, кто больше ценит ваши личные, а не профессиональные качества.
Помощник
Форс-мажоры могут вывести из равновесия, и поэтому нужно говорить о том, что нам нужна помощь.
Как найти такого человека:
- Замечайте людей со схожими целями.
- Старайтесь общаться с теми, кто хочет вам помочь, потому что разделяет ваши ценности и интересы. Например, если у вас есть ребёнок, с которым иногда нужно посидеть, вы можете объединиться с другими родителями, чтобы иногда выручать друг друга.
Юморист
Смех помогает снизить уровень кортизола – гормона
стресса и просто делает нас счастливее. Посмеявшись от души, вы начинаете мыслить яснее.
Как найти такого человека:
- Делитесь юмором виртуально.
- Поддерживайте онлайн-общение с людьми, которые разделяют ваше чувство юмора.
- Смейтесь над собой. Это помогает наладить общение и обезоруживает.
Политик
Политик нужен, чтобы разобраться в положении дел, понять, что происходит вокруг и почувствовать себя увереннее.
Как найти такого человека:
- Познакомьтесь с тем, у кого много знакомых. Обычно такой человек формальный ( а иногда и неформальный) лидер коллектива. Он помогает понять расстановку сил.
- Общайтесь с опытными людьми. Они совсем не обязательно должны становиться близкими друзьями. Это просто знакомые, которые смогут делиться своим опытом.
Массовик-затейник
Для хорошей работы нужен отдых. А когда мы отдыхаем вместе с другими людьми, забыть о проблемах становится еще легче.
Как найти такого человека:
- Развивайтесь вместе с окружающими. Например, если любите читать, вступайте в книжный клуб. Вы не только достигнете своих целей, но и найдете новых знакомых.
- Станьте частью сообщества. Лучше найти или создать такое, куда будут входить люди, не связанные с вашей работой. Вместе вам будет проще отвлечься от забот и отдохнуть.