Как сжигать больше калорий - Jaaj.Club
Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

События

10.02.2025 17:30
📢 Хорошие новости! 📢

Jaaj.Club подписал партнёрское соглашение с ведущими мировыми книжными магазинами! Теперь наши издания доступны на электронных прилавках наших партнёров.

Ищите книги Коллекция Jaaj.Club в магазинах:

Amazon.png
Indigo.png

Litres.png

publishing-logo-ibooks.png

publishing-logo-bt.png

publishing-logo-kobo.png

ridero.png

publishing-logo-smashwords.png


Следите за обновлениями! Список партнёров постоянно пополняется! 🔥📖

Комментарии

Здравствуйте! Обложки для книг создаются вручную, а не автоматически. Мы обязательно займемся этим в ближайшее время. Благодарим за понимание!
27.03.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда 3 главы своей новой истории, но почему-то на обложке нет изображения, а внутри глав. Еще у меня вышла законченная история "Королевство за небесной дырой" и у нее тоже нет изображения на обложке. Что случилось?
27.03.2025 Elizaveta3112
Большая машина
25.03.2025 Jaaj.Club
Как их незамечать?Я боюсь!!,
15.02.2025 Гость
Классика! Советую к прочтению из этой же серии - "Книга дневных записей"
08.02.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?


ПОБЕДИТЕЛЬ Битва БИТВЫ
16.04.2019 Рубрика: Мода и стиль

Как сжигать больше калорий

Автор: Jaaj.Club
Лето совсем скоро, и большинство девушек к этому времени года активно начинает сидеть на диетах, заниматься спортом, правильно питаться. Наверняка, каждая уже знает, что самое главное правило похудения — сжигать больше калорий, чем потреблять.
26151 4 0 11 210
Лето совсем скоро, и большинство девушек к этому времени года активно начинает сидеть на диетах, заниматься спортом, правильно питаться. Наверняка, каждая уже знает, что самое главное правило похудения — сжигать больше калорий, чем потреблять. Но не у каждой находится время и желание посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю. 

Как сжигать больше калорий
фото: rackcdn.com

Несколько правил, которые помогут сжигать больше калорий в течении дня, выполняя обыденные действия:

Отдавайте приоритет пешим прогулкам вместо поездки на автомобиле или общественном транспорте. Совершая 8-10 тысяч шагов ежедневно, можно сжечь от 150 до 300 калорий. Это поможет терять лишние килограммы быстрее.

Подъем по лестнице вместо лифта. Подъем по ступенькам — более трудная физическая нагрузка, чем ходьба, а это значит, что калорий потратится еще больше, и, к тому же, уровень выносливости повысится.

Чаще занимайтесь домашними делами. Мало кто знает, но обычное мытье посуды в течение 30 минут сжигает почти 100 калорий. Делая небольшую уборку дома ежедневно, можно повысить уровень физической активности. Самыми эффективными занятиями являются: приготовление еды, мытье окон и зеркал, уборка с помощью пылесоса.

Следуя этим советам, каждая девушка сможет приблизить себя к телу своей мечты. Тем более, что это совсем несложно.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Еда от скуки. И как с этим бороться?

Многие люди уже забыли как это испытывать чувство голода. Это связано с недостатком активностей в нашей жизни. Читать далее »

Как поддерживать нормальный вес

Многие люди страдают из-за сильных проблем с лишним весом. Избыточные киллограммы становится огромной тяжестью. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-