7 хитростей правильно похудения - Jaaj.Club

События

09.04.2025 06:47
***
В книжном магазине Jaaj.Club появился новый раздел с бесплатными книгами!

Бесплатные Книги

Теперь вы можете скачать книги в формате Epub в отличном качестве совершенно бесплатно и наслаждаться чтением в вашей любимой читалке.

Присоединяйтесь и расширяйте свою библиотеку без лишних затрат. Количество книг постоянно пополняется!

***
10.02.2025 17:30
📢 Хорошие новости! 📢

Jaaj.Club подписал партнёрское соглашение с ведущими мировыми книжными магазинами! Теперь наши издания доступны на электронных прилавках наших партнёров.

Ищите книги Коллекция Jaaj.Club в магазинах:

Amazon.png
Indigo.png

Litres.png

publishing-logo-ibooks.png

publishing-logo-bt.png

publishing-logo-kobo.png

ridero.png

publishing-logo-smashwords.png


Следите за обновлениями! Список партнёров постоянно пополняется! 🔥📖

Комментарии

Здравствуйте! Обложки для книг создаются вручную, а не автоматически. Мы обязательно займемся этим в ближайшее время. Благодарим за понимание!
27.03.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда 3 главы своей новой истории, но почему-то на обложке нет изображения, а внутри глав. Еще у меня вышла законченная история "Королевство за небесной дырой" и у нее тоже нет изображения на обложке. Что случилось?
27.03.2025 Elizaveta3112
Большая машина
25.03.2025 Jaaj.Club
Как их незамечать?Я боюсь!!,
15.02.2025 Гость
Классика! Советую к прочтению из этой же серии - "Книга дневных записей"
08.02.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?



Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.
10.04.2019 Рубрика: Мода и стиль

7 хитростей правильно похудения

Автор: Jaaj.Club
Сочетание физических нагрузок и правильного питания, самый стоящий и эффективный способ похудеть без вреда для здоровья.
26835 0 1 3 141
Придерживайтесь 7 заповедей правильного похудения, чтоб оставаться стройными и здоровыми.

7 хитростей правильно похудения
фото: skinnyms.com

1. Выстройте систему питания и режим. Доказано, что за месяц, режим войдёт в привычку и не будет вызывать дискомфорт.

2. Формула правильного питания: Белки, Жиры и Медленные углеводы, соблюдайте их соотношение.

3. Расчищайте свою норму калорий на сутки при помощи специальных программ и формул в интернете.

4. Старайтесь есть 5 раз в день. Дробное питание, залог здорового желудка и стремительного сжигания калорий.

5. Забудьте о булочках и фастфудах. Сократите употребление сахара до минимума, а лучше вообще откажитесь от него.

6. Уменьшайте порции постепенно, резкое сокращение порций приведет вас к срыву, и набору веса.

7. Никакого алкоголя и сигарет, они тормозят похудение и способствуют накоплению жировых отложений. Избавляйтесь от этих зависимостей.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Как поддерживать нормальный вес

Многие люди страдают из-за сильных проблем с лишним весом. Избыточные киллограммы становится огромной тяжестью. Читать далее »

Опасная еда

Не все задумываются о качестве еды, которая лежит на полках супермаркетов. Люди выбирают ее по своему вкусу или по бюджету. Читать далее »

Комментарии

#66634 Автор: ohotnik написано 14.04.2019 10:46:37
Повесить на рот замок и забыть куда ключ положили