Для типичного русского человека праздники – это не только повод отдохнуть от работы, но и возможность сытно поесть. Салаты, рыбные и мясные деликатесы – все эти блюда зачастую являются неотъемлемыми компонентами праздничного стола. С другой стороны, сытные застолья способны крайне отрицательно отразиться как на фигуре, так и на здоровье в целом. В данной статье будет рассказано о важных аспектах, которые позволят избежать злоупотребления пищи во время праздничного застолья и при этом не выглядеть как единственный голодающий во время застолья.
В первую очередь в этом может помочь правильно подобранный наряд. Стоит заметить, что те люди, которые не желают переедать, должны надевать на себя не только красивые, но и слегка стесняющие желудок наряды. Благодаря такой тесноте празднующий будет помнить о том, что ему нельзя есть слишком много.
Следующий аспект не касается трезвенников, однако люди, употребляющие алкоголь хотя бы на праздники, должны учесть, что спиртные напитки провоцируют аппетит. Больший объём потребляемых спиртных напитков вырабатывает больший аппетит у выпившего. В связи с этим тем людям, которые употребляют алкогольные напитки, необходимо ограничить себя в спиртном. Лучшим вариантом для самостоятельного ограничения себя в алкоголе можно назвать употребление стакана обычной воды перед застольем.
(фото: edinstvennaya.ua)
К выбору пищи также необходимо относиться ответственно. Не стоит употреблять в пищу какие попало блюда с праздничного стола, если человек заботится о своём здоровье и о своей фигуре. Лучше всего во время застолья употреблять низкокалорийные овощные и фруктовые салаты, если таковы имеются. Если на праздничном столе нет салатов, их можно заменить рыбой или мясом птицы, но при этом стоит отказаться от слишком сытных и калорийных блюд. Более того, стоит также помнить, что пища сможет усвоиться в организме лучше, если её пережевать очень тщательно и не разговаривать во время трапезы.
При застольях важную роль играет и правильно выбранная компания. Те, кто не желает поправиться во время праздничного застолья, должны учесть, что каждое празднование должно сочетать в себе не только сытные приёмы пищи, но и активные развлечения и интересное общение.
О вреде сахара и сладостей также было сказано немало. Считается, что именно сахар является причиной возникновения различных недугов, среди которых есть и ожирение. В связи с этим необходимо максимально ограничить себя в сладком. Если полный отказ от сладкого не представляется возможным, можно съесть один кусок торта после основной трапезы, однако злоупотреблять сладостями крайне нежелательно.
Последний аспект, скорее, касается тех людей, которые не ходят на застолья в гости, а сами приглашают к себе гостей. Таким людям желательно не готовить слишком много блюд, которые невозможно будет съесть за один вечер застолья. Приготовление достаточного количества блюд без избытков позволит сэкономить немало денег, а также избежать нанесения уронов на организмы празднующих.