Наверняка у каждого из нас есть знакомый трудоголик. Такие люди ставят работу превыше всего и редко позволяют себе хороший отдых. Для них даже специальный термин ввели – «синдром отсутствия отпуска». Американские специалисты, знающие толк в разного рода синдромах, провели исследования по данной теме, и результаты оказались неутешительными.
Фото: cmaadigital.net
Работать на износ опасно
Людям, пренебрегающим отдыхом обязательно следует знать – чем продолжительнее рабочий период без отпуска, тем выше вероятность развития рака. Вторая по распространенности болезнь у слишком занятых людей – инсульт. Поэтому отпуск придуман не просто так, работодателю даже выгоднее отправить работника на отдых, чтобы снизить вероятность «больничных» в будущем. Три недели отпуска в год снижают вероятность преждевременной смерти на 20%. Однако отдыхать тоже нужно правильно, другими словами набираться сил, а не терять их.
Как же лучше?
Первым делом нужно определиться, ГДЕ провести свой отдых. Разумеется, на это решение будет влиять и размер личного/семейного бюджета. Одно должно остаться неизменным – выбор отдыха должен иметь как можно меньше общего с трудовой деятельностью. К примеру, если вы программист, то вам подойдёт активный отдых, вроде восхождения на гору и т.п.
Вторым важным моментом является акклиматизация. Оптимизм, это хорошо, но лучшим вариантом станет обращение к своему лечащему врачу. Слишком много людей проигнорировали этот, пусть и не самый приятный, но очень полезный совет, угробив таким образом свой отпуск. Особенно это касается тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Ваш терапевт обязательно даст полезные советы и рекомендации.
Третье правило может показаться не таким простым, как есть на самом деле, речь пойдет об алкоголе и еде. Если здоровье позволяет, то полностью исключать алкоголь в эти беззаботные деньки необязательно, главное не злоупотреблять. И речь здесь не только об очевидном вреде для здоровья, не менее ценны и те воспоминания, которые будут греть вас весь следующий год. То же касается еды. Если возникло непреодолимое желание попробовать экзотическое блюдо – пробуйте, но без фанатизма. Еда у уличных торговцев также может быть весьма привлекательна на вид и быть очень вкусной, но велика вероятность провести остаток отпуска на больничной койке.
Что касается воды. Лучше всего утоляет жажду обычная вода, ни один коктейль из всего пестрого ассортимента не справится с этим лучше прохладной воды. Но покупать ее лучше только в бутылках.
Отправляясь на летний отдых, обязательно прихватите с собой головные уборы и солнцезащитные средства. Многие путешественники легкомысленно относятся к этому совету, а потом ещё пару месяцев приходят в себя после такого отдыха.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать самых частых ошибок отдыхающих и запасетесь здоровьем для будущих трудовых свершений. И да, кстати, не забудьте взять с собой в поездку фотокамеру, чтобы самые яркие моменты этого лета остались с вами на всю жизнь.