Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

ЧЕМП 2024

Флаг LISKI[34]
1718
Флаг Auster[38]
675
Флаг Aist[39]
523
Флаг Jaaj.Club[42]
450
Флаг Palevka-89[38]
398
Флаг ka4ka[28]
249
Флаг tarakan[28]
209
Флаг BasK[10]
176
Флаг gibulkaknop17[15]
153
Флаг boris[28]
126

События

10.05.2024 22:40
***

Технические работы

10-12 Мая

***
29.04.2024 20:40
* * *

Возвращена старая система Зрительских Симпатий.

Теперь читатели могут отблагодарить автора не только добрым словом, но и звонкой монетой, перечислив ему выбранную сумму тяжеленных золотых клубных монет.

Опция Зрительские Симпатии доступна на странице публикации над комментариями.

Зрительские Симпатии, оставленные неавторизованными пользователями, монет не добавляют и не убавляют, но автор получает сигнал о вашей признательности.

* * *
29.04.2024 20:27
  

Открыта регистрация на майские турниры



  

Турнир на оборот, который посвящён юмористической тематике.


  

Регулярный Клубный Чемпионат 2024 продолжается, теперь таблица счёта всегда доступна в левой колонке.

  

Комментарии

Хотя динозавров обычно изображают большими и щуплыми, они были быстрее бегуна или даже велосипедиста. Они могут даже обогнать рекордсмена в спринте.
23.05.2024 Don Quijote
Не исключено, конечно
22.05.2024 Jaaj.Club
Ну не может же такого быть, чтобы мы были совсем одиноки во вселенной!
22.05.2024 Formica
Вот начитаешься всякого и начинаешь верить 😁
22.05.2024 Jaaj.Club
Мы, порой, не представляя себе, что такое энергия "ци" и откуда она, берёмся рассуждать, как она на нас повлияет по "фэн-шуй", если не туда повесить светильники. Сколько негативной энергии выйдет из незакрытого унитаза. Русская культура не моложе китайской, а традициями даже намного богаче.
22.05.2024 LISKI

Опрос

Читали ли вы книгу Я - Человек автор Эндрю Хопс?




ПОБЕДИТЕЛЬ Битва БИТВЫ
25.04.2019 Рубрика: Общество

Физическая активность

Автор: Jaaj.Club
Чтобы получить необходимую энергию, вам необходимо получить необходимые компоненты: белок, который необходим для поддержания и восстановления тканей, таких как мышцы, углеводы, которые являются предпочтительным источником энергии для организма, жир, который также обеспечивает энергию.
791 0 0 2 432
Физическая активность
фото: jetsetty.com
     Физическая активность имеет так много преимуществ для вашего здоровья. Это может помочь вам достичь здоровой массы тела и оставаться в ней, снизить риск переломов костей, если у вас остеопороз, и может снизить риск много других заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Для большинства людей участие в физической активности безопасно. 

Однако некоторые люди должны проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным специалистом по физическим упражнениям, прежде чем они станут более физически активными. 

     Для получения информации о преимуществах физической активности, постановке целей и преодолении барьеров, а также о советах и мерах предосторожности, следует записаться в спорт зал, выбрать хорошего, квалифицированного тренера, которые подберет подходящие упражнения для вашего тела. Вы также можете записаться на любой вид спорта, который вам интересен, чтобы не терять интерес к постоянным, физическим нагрузкам.

     Обзор темы Пища дает энергию для физической активности. По мере того, как вы становитесь более активными и более здоровыми и / или теряете вес, ваши потребности в энергии (сколько калорий вам нужно) могут измениться. 

     Чтобы получить необходимую энергию, вам необходимо получить необходимые компоненты: белок, который необходим для поддержания и восстановления тканей, таких как мышцы, углеводы, которые являются предпочтительным источником энергии для организма, жир, который также обеспечивает энергию. Вода, чтобы заменить воду, потерянную в результате деятельности. Употребление разнообразной, сбалансированной и умеренной диеты может обеспечить вас всеми питательными веществами, в которых нуждается организм, не получая слишком много или слишком мало какого-либо одного питательного вещества. 

     Баланс означает употребление рекомендованного количества порций из каждой пищевой группы в течение большинства дней. Разнообразие в каждой пищевой группе (например, есть разные фрукты из фруктовой группы вместо того, чтобы есть только яблоки) гарантирует, что вы получите все необходимые питательные вещества, так как ни одна пища не обеспечивает все питательные вещества. 

     Употребление в пищу разнообразных продуктов также поможет вам избежать употребления слишком большого количества каких-либо вредных веществ. 

     Умеренность означает съесть немного всего, но ничего лишнего. Все продукты могут вписаться в здоровую диету, если вы едите все в меру. Те, кто очень активен или являются спортсменами, могут иметь особые потребности в питании. Им обычно не нужно больше белка, чем другим людям, но им нужно больше углеводов (зерно, овощи, фрукты), чем количество, рекомендованное для среднего человека.

     Углеводы накапливаются в виде готовой энергии в печени и мышцах, и этот запас очень быстро расходуется во время тренировок. Выносливым спортсменам (таким как бегуны и велосипедисты) требуется особенно большое количество углеводов. Углевод необходимо употреблять в пищу непосредственно перед тренировкой и во время нее, потому что организм не может хранить много углеводов.
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Привычки худых людей

Действительно существует такой стереотип, что худые от природы люди могут есть еду в неограниченном количестве. Но спешу развеять такой миф. Читать далее »

Еда от скуки. И как с этим бороться?

Многие люди уже забыли как это испытывать чувство голода. Это связано с недостатком активностей в нашей жизни. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-