Тяжело быть счастливым

     Все знают популярную песню Бобби Макферрина под названием «Don't Worry, Be Happy». Если бы мы могли перестать беспокоиться и сделать выбор в пользу счастья, это было бы замечательно, но для некоторых людей всё не так просто.

     У всех есть желание обрести счастье, но временами оно кажется недостижимым. На пути стоят препятствия. Может тогда стоит проанализировать состояние дел в вашей жизни? Что мешает вам быть довольным жизнью?

     Естественно разочаровываешься, когда кажется, что ни в чём не находишь радость, и думаешь: «Почему я не могу просто быть счастливым?» Реальность такова - не получится заставить себя быть счастливым, если таковым не являешься.

     Нужно распознать негативные стереотипы мышления, которые преследуют вас, и предпринять усилия, чтобы их изменить. Счастье возможно.

     Помните, что обстоятельства у всех разные, но если вы продолжаете внушать себе: «Я не могу быть счастливым», подумайте о следующих основах жизни, за которые могли бы быть благодарны прямо сейчас:

     Возможно, что-то из этого списка вы можете применить к себе и подумать: «Я нашёл то, что делает меня счастливым». Каковы мои препятствия на пути к счастью?

     Слишком много вариантов. Часто наша жизнь кажется сложной. Один из способов найти удовлетворение - максимально упростить свою жизнь. Жизнь сложна по своей природе, но можно сделать выбор, который немного упростит жизнь.

     Один из способов упростить задачу - придерживаться своих стандартов. Вы не должны ни перед кем отчитываться, кроме себя. Конечно, вы заботитесь о близких, но всё время стараться всем угодить нереально. Не забывайте сначала делать то, что лучше для вас, а потом заботиться обо всех остальных. Все люди могут найти способы упростить жизнь, и когда мы это делаем, появляется больше времени в течение дня, и снижается уровень стресса.

     Приятно иметь цели и быть мотивированным к успеху, однако важно не забывать делать всё постепенно. Нельзя делать всё сразу. Мы живем в быстро меняющемся мире, который по своей сути заставляет нас добиваться целей. Мгновенно добиться чего-то нереально. Помните, что для достижения успеха нужно время, и вы можете работать над своими целями шаг за шагом. Таким образом, вам не нужна спешка, чтобы добраться до финиша.

     Затаив гнев или негодование, вы находитесь в плену у самого себя. Понятно, что у вас могут возникнуть проблемы с негативными или навязчивыми мыслями, если вы боретесь с депрессией. Хронические токсичные мысли могут отягощать вас. Если у вас есть проблемы с устойчивыми негативными образами мышления, вы можете научиться преобразовывать их, используя такие техники, как, например, записи мыслей в дневнике.

     Ключ в том, чтобы взглянуть в лицо реальности и начать смотреть на то, что вас расстраивает. Знайте врага в лицо, чтобы сразиться с ним. Чтобы увидеть вещи в перспективе, отличным опытом будет прочтение книги-бестселлера Бронни Уэр «Пять главных сожалений умирающих».

     Уэр - медсестра, делающая мысленные заметки о сожалениях, которые испытывали люди, лежа на смертном одре. В их мыслях она нашла много общего. Большинство людей хотели бы позволить себе быть счастливее на протяжении всей своей жизни. Им хотелось лучше прислушиваться к внутреннему голосу. Они хотели бы меньше беспокоились о том, что думают другие.

     Наши внутренние голоса - сильная сила. Иногда мы убеждаем себя оставаться в своей зоне комфорта. Если негативные ощущения кажутся знакомыми и безопасными, уйти из них становится трудно. Выход из зоны комфорта заставляет нас чувствовать беспокойство и страх. Внутренний голос основывается на старых взглядах, которые мы усвоили на протяжении жизни. Они играют как старые кассеты, но больше не помогают. Пора начать говорить с собой с большим состраданием и сочувствием. Сделайте перерыв и помните, что вы делаете все, что в ваших силах. Освободите свою эмоциональную защиту.

     Одна вещь, с которой нужно что-то делать, если вы хотите быть по-настоящему счастливым, - это избавиться от людей, которые причинили вам боль. Вам не обязательно продолжать токсичные отношения, но важно примириться с этими связями. Если ваши родители или другие близкие родственники причинили вам боль, вам будет сложно открыться и научиться доверять другим. Это затрудняет близость в отношениях. Это барьер на пути к счастью, который можно преодолеть и который должен быть преодолён, если вы собираетесь иметь значимые отношения.

     В те дни, когда трудно сломать эти эмоциональные стены, мы можем слышать негативные отголоски детства. Легко успокоиться в знакомых чувствах. Для счастья необходимо отказаться от защиты и позволить любить себя. Нельзя сказать, что эти шаблоны легко изменить, но, безусловно, возможно. Вы можете начать беспокоиться, изменив свое поведение, и это естественно. Помните, что не всякое беспокойство ужасно. Некоторые из них приводят к положительным изменениям. Беспокойство станет нормальной частью вашего нового распорядка, когда вы найдете новый уровень комфорта.

     Вина - непродуктивная эмоция, но мы часто её чувствуем. Вы можете почувствовать, когда начнете менять свое поведение и сосредоточитесь на себе. Люди, которые посвящают свою энергию помощи другим, могут чувствовать себя виноватыми, работая над своим счастьем. Вам не нужно чувствовать себя плохо, потому что вы заботитесь о себе, это хорошо. Стремление к счастью может затрудниться, если оно вызывает неожиданное чувство вины. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что стали более новым и счастливым человеком, которым всегда хотели стать. Быть счастливым иногда означает расстаться с другими, которые сдерживали вас, и нормально чувствовать себя виноватым из-за того, что они не этого смогли понять.

     Помните: вы не обязаны делать других счастливыми. Вы можете быть хорошим другом, родственником или партнёром и быть рядом со своими близкими, однако вы не можете сделать кого-то счастливым. Вы несёте ответственность только за себя. Работа на пути к счастью заставляет нас сталкиваться с эмоциональной болью. Мы вспоминаем то, что было так болезненно для нас в прошлом. К сожалению, мы не можем избирательно заглушить боль. Если мы позволим себе испытать чувства любви, благодарности и удовольствия, то также можем огорчиться из-за потери времени на прошлые чувства печали и бесплодия.

     Ваше счастье зависит от внешних факторов. Истинное счастье исходит изнутри. Счастье никогда не может быть постоянным, если оно всегда зависит от чего-то другого. Если ваше счастье зависит от количества пройденных миль, друзей, которые у вас есть, или продвижения по службе, вы никогда не будете по-настоящему счастливы. Вместо этого постарайтесь найти внутреннюю радость, используя внимательность и любовь к себе.