Плач - это биологическая реакция организма. Это случается, когда вы испытываете сильные чувства, такие как горе и счастье. Доказано, что плач приносит много пользы для здоровья. Он оказывает очищающее и действие на эмоциональное и физическое здоровье человека. Это утверждали врачи с незапамятных времен.
В настоящее время психологи рассматривают слёзы как средство снятия стресса и боли. Плач также способствует здоровым семейным отношениям, привязанности, близости и состраданию.
Преимущества плача
1. Очищает организм от вредных химикатов: эмоциональные слезы состоят не только из воды. Они также содержат вредные химические вещества, которые организм должен выделять.
2. Способствует самоуспокоению: исследования показывают, что плач запускает парасимпатическую нервную систему. Эта система отвечает за отдых и пищеварительную систему.
3. Уменьшает боль: плач высвобождает окситоцин и эндорфины, гормоны счастья. Как только эти химические вещества вырываются на волю, человеческий организм начинает расслабляться. Он становится менее чувствительным. Вы ощущаете меньше стресса и напряжения. Затем начинаете ощущать спокойствие и расслабление.
4. Лучшее настроение: плач снимает не только стресс и боль, но и поднимает настроение. Это улучшает ваше психическое здоровье. Каждый раз, когда вы проливаете слезы, вы вдыхаете кислород. Это помогает вашему телу регулировать и снижать температуру вашего мозга.
5. Плач укрепляет связь и поддержку: у плача есть преимущества в межличностном общении. Когда вы рыдаете, это сигнализирует окружающим, что вам нужна помощь и поддержка. Общение с правильными людьми усилит ваше чувство связи. Вы не просто рыдаете перед случайными незнакомцами, а когда находитесь среди близких вам людей. Окружающие люди обеспечат комфорт и заботу, которые вам нужны.
6. Жизненно важно для восстановления после горя: горе - это сильная эмоция, которую нельзя сдерживать. В этом случае цель плача - выживания. Плач поможет вам понять и принять причину вашего горя, например, смерть любимого человека.
7. Восстанавливает эмоциональную стабильность: плач - это способ тела поддерживать равновесие, когда вы испытали и печаль, и радость.
8. Улучшает общение: новорожденные после родов должны плакать. Это их способ дышать самостоятельно. Это их язык общения с родителями. У взрослых это невербальный язык. Слезы говорит людям, что вам нужна помощь и утешение. Плач - это манипулятивный язык: когда вы плачете, он может погасить гнев человека, который на вас рассердился. Плач может вызвать чувство вины у человека, который заставил вас плакать. Иногда вы плачете, чтобы убедить других уступить вам. Это очень распространено среди малышей, которые плачут только для того, чтобы получить желаемое.
Мужчины и женщины плачут по разному
Считается, что плач имеет как личные, так и социальные цели. Некоторые люди плачут на публике, а другие предпочитают делать это в одиночку. Исследования показывают, что женщины в среднем плачут пять раз в месяц, а мужчины плачут в среднем раз в месяц. Женщины легко рыдают над грустным или сентиментальным фильмом или песней.
Из-за различий в культуре поведения мужчины более склонны сдерживать слёзы, чем женщины.
В этом отношении женщины чувствуют себя более раскрепощенными. Мужчины меньше склонны к продолжительным рыданиям из-за большего содержания тестостерона.
Лучше плакать или сдерживаться
Когда вы стараетесь удержаться от слез, подвергаете риску здоровье и заставляете организм чувствовать себя еще хуже.
Согласно исследованиям, если сдерживать слезы, могут возникнуть многие проблемы со здоровьем, например, гипертония и слабая иммунная система. Могут развиться сердечно-сосудистые и другие заболевания, связанные со стрессом.
Если сдерживать слёзы, чувствуешь себя эмоционально хуже. Для некоторых плач - признак слабости, и они не хотят, чтобы люди знали, что им нужна помощь и утешение. Реакция других людей на ваш плач сильно повлияет на то, как вы будете себя чувствовать после этого. Скорее всего, вы почувствуете себя выздоровевшим, если человек ответит сочувствием. Вам может быть стыдно, если он будет смеяться над вашим плачем.
Действительно ли плач заставляет вас чувствовать себя хуже
Когда эмоции нахлынули, обычно чувствуешь себя плохо. После того, как вы всхлипнете, лечебные свойства слез начнут работать в вашем теле, и вы почувствуете себя лучше.
Физические эффекты плача
Что происходит с вашим телом во время плача?
Вы испытываете головные боли, появляется насморк, опухшие красные глаза и дрожь в теле. Прежде чем ощутите успокаивающее действие плача, вы сначала будете в состоянии возбуждения. Плач - это результат реакции тела - бегство или испуг. Плач вызывает учащение пульса и потоотделение.
Хорошо ли плакать каждый день
Слишком много плакать - нехорошо. Чрезмерный плач может вызвать раздражение глаз.
Плачьте, если так надо
Как и у Чарли Чаплина, ваша жизнь иногда превращается в немое кино. Бывают случаи, когда слов недостаточно, чтобы выразить то, что чувствуете. Одна капля слезы может передать тысячу слов. Плач - мощное оружие, а слезы - ваши пули. Если вам грустно или вы счастливы, и хочется плакать, не торопитесь. Позвольте себе испытать все эти чувства. Плач может иметь терапевтическое действие. Но если плач вызывает больше проблем, чем исцеления, пора обратиться за профессиональной помощью.