мир, который мы пишем
ПОБЕДИТЕЛЬ БИТВЫ
28.07.2019 Рубрика: Кухня Книга: Следим за своим весом
Автор: angelasar Редактор: Робот Jaaj.Club 28.07.2019
Рейтинг статьи: 1 Просмотров: 1 | 79
Использовано:
Купон #148188 на сумму 270
По мнению некоторых специалистов, для нашего организма лучше всего употреблять те культуры, которые естественным образом произрастают в наших природно-климатических условиях.
Хотя нынешний хит с точки зрения фруктов - авокадо, груши и яблоки из сада не только хороши, но и не теряют витамины при длительной транспортировке. И они могут помочь вам похудеть.

По мнению некоторых специалистов, для нашего организма лучше всего употреблять те культуры, которые естественным образом произрастают в наших природно-климатических условиях. Но, конечно, почему бы не насладиться полезными экзотическими культурами, к которым, к тому же, в нашем современном глобальном мире наш организм, вероятно, привык больше, чем в более ранние (и более бедные) времена.

Зачем есть яблоки и груши?
Фото: cloudfront.net

Но именно сейчас пришло время максимально разнообразить свой рацион свежими отечественными фруктами, в настоящее время в основном яблоками и грушами. Кроме всего прочего, они не должны были подвергаться длительным перевозкам, во время которых они часто еще созревают, поэтому они не так зрелы и не так химически обработаны. И полезных веществ в них предостаточно. В то же время, хотя груши и яблоки относятся к числу фруктов наиболее калорийных видов, оба они подтверждают положительный эффект при похудении.

Груши снижают уровень холестерина.

Груши являются подходящим дополнением к диетам для похудения, поскольку они содержат большое количество сахаров, но также обладают мягким мочегонным эффектом и помогают очистить организм, что способствует похудению.

Что касается сахаров, то здесь преобладает фруктоза, поэтому даже диабетикам не стоит беспокоиться об этом, что не верно для некоторых фруктов - например, для винограда, который они должны потреблять довольно экономно.

Со времен Средневековья груши использовались для снижения артериального давления из-за мочегонных свойств и отсутствия натрия, который вызывает задержку воды в организме. Мочегонные свойства также используются сегодня в процедурах детоксикации - даже если мы просто хотим очистить организм от лишних мясных продуктов. Кожа также получает наибольшее количество витамина B от целого плода. Также лучше не чистить яблоки - просто кожура содержит больше всего клетчатки и других веществ.

Как яблоки помогают в похудении? 

Но вернемся к похудению, на этот раз как помогают нам яблоки: как и груши, они содержат много клетчатки и воды, что снимает чувство голода, сами они менее калорийны. Короче говоря, как показали экспертные исследования, если вы едите яблоки или яблочный сок перед едой, то вы едите меньше и чувствуете себя более сытым.

Прием витаминов при употреблении в пищу груш и яблок не сильно отличается. Кроме того, фрукты являются источником минералов и микроэлементов, таких как калий, магний или железо, марганец, цинк... также, давайте не будем забывать о противовоспалительном эффекте. Научные исследования также подтвердили, что фрукты с белой мякотью, в том числе яблоки и груши, значительно снижают риск инсульта.

Однако многие из нас, несмотря на наш аппетит, не могут позволить себе достаточно яблок и груш из-за риска метеоризма, что в большей степени относится к грушам. Путем термической обработки мы можем облегчить неудобства, но мы теряем много витаминов, в то время как сахара и минералы остаются.

Комментарии

-Комментариев нет-

Добавить комментарий к статье


События

06.09.2019 10:06
===
Книга
стала доступна для читателей
===
06.09.2019 10:05
===
Новый предмет 
активирован
===
04.09.2019 16:57
АКЦИЯ!
Весь сентябрь бонус Триумфатор стоит целых 50000 монет.
Бонус Продвинутый вэбмастер - 20000 монет.

Комментарии

это называется алкоголизм, а не "встаёшь как огурчик"
22.09.2019 admin
всё индивидуально, после рюмки-второй качественной водки - никаких сноведений, встаёшь как огурчик, бодрячком, даже если ночной сон был четыре часа
22.09.2019 Клим
телевидение - это же шоу, зачем к нему относиться так серьёзно?
21.09.2019 admin
а может и замалчивается.
20.09.2019 admin
про тёщу ничего не слышал, здесь история умалчивается...
20.09.2019 admin

Бонусы

23.09.2019 angelasar получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Зачем есть яблоки и груши?
23.09.2019 Сергій Малюта получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Как банк торгует кредитами?
23.09.2019 mut1a получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Как стать президентом?
23.09.2019 MoleDD получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Шел последний месяц зимы...
23.09.2019 Сергій Малюта получил бонус Гонорар (+5 ) за статью Игры со временем

ТОП 10

Auster [32] 19411
nickolas3434 [21] 13183
Клим [17] 9843
Сергій Малюта [35] 9287
admin [33] 9077
boris [27] 8450
ka4ka [27] 7582
usupova [18] 6120
matvey [18] 5332
smolina-ira [14] 4440

Статистика

Пользователей: 804
Активных купонов: 103
Всего купонов: 97426
Произведений: 2169
В работе: 3025
Активных Битв: 24
Опубликовано Книг: 69
Монеты: 36659523