Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

ЧЕМП 2024

Флаг LISKI[34]
1735
Флаг Auster[38]
688
Флаг Aist[39]
523
Флаг Jaaj.Club[42]
456
Флаг Palevka-89[38]
400
Флаг ka4ka[28]
256
Флаг tarakan[28]
214
Флаг BasK[10]
177
Флаг gibulkaknop17[15]
153
Флаг boris[28]
131

События

10.05.2024 22:40
***

Технические работы

10-12 Мая

***
29.04.2024 20:40
* * *

Возвращена старая система Зрительских Симпатий.

Теперь читатели могут отблагодарить автора не только добрым словом, но и звонкой монетой, перечислив ему выбранную сумму тяжеленных золотых клубных монет.

Опция Зрительские Симпатии доступна на странице публикации над комментариями.

Зрительские Симпатии, оставленные неавторизованными пользователями, монет не добавляют и не убавляют, но автор получает сигнал о вашей признательности.

* * *
29.04.2024 20:27
  

Открыта регистрация на майские турниры



  

Турнир на оборот, который посвящён юмористической тематике.


  

Регулярный Клубный Чемпионат 2024 продолжается, теперь таблица счёта всегда доступна в левой колонке.

  

Комментарии

Я думаю, от тех, от которых потом пошла ветка млекопитающих. Не думаю, что от хищников, скорей от травоядных. Ведь и первые люди не были хищниками, а занимались собирательством
26.05.2024 Formica
Спасибо!
26.05.2024 Formica
Жизнь эспадрильи не закончилась с приходом современного мира высокой моды. Известный французский кутюрье и модельер Ив Сен-Лоран в 1968 году в Париже на выставке представил свои цветные модели «espadrilles» на каблуках-танкетках. Они быстро завоевали популярность европейского потребителя.
25.05.2024 Habsim
Последнее упоминание о дирхемах гитрифи относится к 12 веку. Это сообщение принадлежит Ахмаду ал-Кубави, который перевёл в 1128 г. сочинение Наршахи с арабского языка на персидский. Интересно, что название дирхемов «мухаммадия» засвидетельствовано не только в рукописных источниках, но и на самих монетах.
25.05.2024 Habsim
Интересно от какого динозавра произошёл человек?
24.05.2024 Jaaj.Club

Опрос

Читали ли вы книгу Я - Человек автор Эндрю Хопс?




УЧАСТНИК Битва БИТВЫ
24.12.2014 Рубрика: Кухня

Диета

Одной из самых распространенных женских проблем, которые «волнуют умы» прекрасного пола является стремление похудеть, а значит выглядеть как модели с обложки журнала.
2120 0 0 5 422
Диета
фото: bblifestyleclinic.com.au
Одной из самых распространенных женских проблем, которые «волнуют умы» прекрасного пола является стремление похудеть, а значит выглядеть как модели с обложки журнала. Ради этой мечты женщины готовы отказывать себе во всем: сладкое, жаренное, соленное и даже полный отказ от приема пищи. Но мало кто задумывается, какие последствия повлекут данные действия на организм. Помимо заболевания психики, при котором, кажется, что ты по-прежнему полна и нуждаешься в похудении (анорексия), появляются такие проблемы как ухудшение свертываемости крови, нарушение работы внутренних органов, ухудшение обмена веществ, понижение давления и многое другое.

Но если все же проблема лишнего веса присутствует, то следует рационально подходить к ее решению. И первое правило – никакого голодания! В то время, когда вы голодаете, организм накапливает жир «про запас». Поэтому заниматься голоданием неэффективно, так как от этого мы только поправляемся.

Следует соблюдать правило, как только вы ощущаете чувство голода – подкрепитесь низкокалорийной пищей, или выпейте воды. Это поможет вам утолить аппетит, но не способствует набору веса.

Считается, что питание должно быть дробным, то есть необходимо есть небольшими порциями, тогда организм привыкает к нагрузкам постепенно и намного легче с ними справляется, чем, если бы вы кушали помногу  и сразу.

Крайне необходимым является процесс подсчета калорий.  Так, минимальной нормой для  низкокалорийной диеты здорового человека со средней физической активностью  составляет 1200 Калорий в день. Это значит, что ниже этого порога опускаться ни в коем случае нельзя, иначе организм не будет получать достаточно калорий и начнет истощаться.

Если вы в течение дня активно двигаетесь, практикуете занятия спортом или много работаете интеллектуально, то естественно вам необходимо увеличить свою норму до 2500-3000 Калорий в день.

Немаловажной является и психологическая работа над собой. Каждый раз, садясь за стол, вы должны понимать, что каждый кусок лишней жирной пищи отложится на вашей фигуре. Вы должны установить строгие правила для себя, что именно вы едите, когда и в каких количествах. Помните всегда о том, что предельный коэффициент полезного действия употребленной вами еды низок, то есть с каждым съеденным «лишним» куском, вы получите меньше и меньше полезного действия.

Если вы будете следовать всем правилам и рекомендациям, то вы похудеете постепенно, но эффективно, и самое главное – не будете набирать вес снова. И не забывайте о спорте и движении, которые должны занимать минимум 30 минут в день!
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Приоритетные направления развития сельского хозяйства

продолжаю отвечать на отзывы читателей Читать далее »

Эти непонятные слова. Физический и программный токен

Слово токен появилось еще очень давно. Но, люди начали его активно употреблять в повсеместной речи около 10 лет назад. Сейчас постараемся разобраться в сложившейся ситуации. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-