Где взять гормоны счастья - Jaaj.Club

События

02.07.2025 20:55
***

Скоро в продаже!

Новая история от Катерины Поповой в мистическом романе


Живые есть? - Катерина Попова читать онлайн

***

Комментарии

Спасибо)
13.07.2025 Elizaveta3112
Смешно получилось 😁👍
13.07.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда на выходных 2 новых статьи, но сегодня они не появились.И вообще не появилось никаких новых статей. Что-то случилось?
16.06.2025 Elizaveta3112
Да, это начало новой книги.
26.05.2025 Elizaveta3112
Скажите, пожалуйста, это начало новой книги или отдельная история?
23.05.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?


Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.
12.11.2021 Рубрика: Кухня

Где взять гормоны счастья

Автор: LISKI
Правильное и рациональное питание всегда считалось одним из основных методов лечения и профилактики различных заболеваний. Здоровье и питание тесно взаимосвязаны. Вещества, которые мы потребляем, влияют не только на физическое здоровье, но и на душевное.
6705 2 1 9 305
Где взять гормоны счастья
фото: jaaj.club
     Холод, короткий световой день с редкими появлениями солнца к началу зимы сказываются на нашем состоянии — многие чувствуют усталость и подавленность.

     Как добавить себе бодрости и восстановить силы?

Необходима энергия. А что такое энергия? Это прилив сил, хорошее настроение, работоспособность и возможность всё и везде успевать.

     Чувствуя физический и моральный упадок, многие самостоятельно пытаются найти причины или обращаются за помощью к врачам. Но каждому стоит вспомнить фразу: «Мы — то, что мы едим».

     Важно пересмотреть рацион — если он неполноценный, несбалансированный, имеется дефицит основных макро- и микроэлементов, витаминов, то ни о какой энергетичности можно и не мечтать. Правильное и рациональное питание всегда считалось одним из основных методов лечения и профилактики различных заболеваний. Здоровье и питание тесно взаимосвязаны. Вещества, которые мы потребляем, влияют не только на физическое здоровье, но и на душевное.

Нужно прежде всего помнить, что любые ограничения в питании, особенно диеты одного продукта и длительный голод, для пищеварения и всего организма являются стрессом.

     Есть продукты и напитки, которые способствуют возникновению стресса и снижают энергии: фастфуд, сладости, насыщенные солью и жиром продукты, продукты с добавлением химических веществ, всякого рода энергетические напитки, кола, даже крепкие чай и кофе. 

     Правильно подобрать или скорректировать рацион поможет врач: диетолог, эндокринолог, нутрициолог. Много информации по теме есть в Интернете, но она не всегда верна, её можно неправильно трактовать и навредить себе. Специалист при необходимости назначит обследование и даст индивидуальные рекомендации, именно те, что необходимы вам.

     Если в будние дни у вас не получается следить за своим питанием, возьмите за правило на выходных делать дни разгрузочные — отдать предпочтение орехам, салату, злаковым, свежему соку.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Крафтовое пиво

Как и многие хорошие вещи, этот феномен пришел к нам из Америки. В штатах традиция «craftbeer» появилась во времена Великой депрессии. Тогда многие крупные пивоварни, не выдержав финансового кризиса, разорились. Многие предприниматели решили продолжить свое дело в небольших масштабах. Читать далее »

История турецкой кухни и её разнообразие

Еда - это больше, чем просто средство для жизни, это образ жизни - и здесь речь идёт не только о классической пахлаве (сладость), донер-кебабе и дондурме (мороженое в кляре). Читать далее »

Комментарии

#69012 Автор: Auster написано 12.11.2021 21:57:15
Совершенно правильно: у тех, кто считает, что у них нет времени для здорового питания, рано или поздно найдётся время для недугов и болезней.