Гречка-красавица стройняшкам понравится - Jaaj.Club
Poll
What would you do if you detected an alien signal?


Events

12.08.2025 18:44
***

On Sale!

Echo of Destruction is a new post-apocalyptic novel
Zoya Biryukova.

A post-catastrophe world, an ancient war between vampires and werewolves, and a ritual that will decide the fate of humanity.


Zoya Biryukova is a gamer and dark fantasy fan. Her love for the worlds of vampires and werewolves inspired her to create her own story about the post-apocalypse and ancient powers.

***
02.07.2025 20:55
***

Already on sale!

A new story from Katerina Popova in a mystical novel


Anybody Alive? - Katerina Popova read online

***

Comments

Зацепила книга! Хопс мастерски показывает момент зарождения человеческого сознания. Читаешь и понимаешь - а ведь когда-то мы все были такими же. Философские размышления о том, что значит быть человеком, заставляют по-новому взглянуть на эволюцию. Рекомендую всем, кто любит думать.
02.09.2025 berisimo
Спасибо!
02.09.2025 Elizaveta3112
The plot of the book subtly suggests: if something seems suspicious, you should not ignore this feeling. In the center of the narrative - the difficult relationship of the main character Varya with others. The author touches on the important topic of trust in people we have known for many years. Sometimes they can surprise us. I liked the book, I recommend it.
01.09.2025 Alexsa
It was interesting to read about how AI helps the user navigate the site more easily. For example, if you enter the query "smartphone" in an online store, the next time you enter it, the system will automatically suggest phone-related products in the search: headphones, smart watches, etc. Such a thing noticeably saves time.
31.08.2025 Fernan7do8
Glad you liked it)
30.08.2025 Elizaveta3112

Гречка-красавица стройняшкам понравится

15.06.2020 Рубрика: Cooking
Автор: Jaaj.Club
Книга: 
25865 0 0 4 284
Правда, при до­бавлении в кашу молока, масла и т.д. калорийность блюда увеличивается. Отсюда вывод: чем меньше добавок, тем быстрее гречка поможет похудеть. Тем более что и в ней самой есть масса полезных веществ.
Гречка-красавица стройняшкам понравится
фото: bbc.com
Минимальное количество калорий - максимальная полезность для организма.

Энергетическая ценность отварной гречки в 100 г составляет всего 92 ккал. Это хороший показатель для тех, кто придерживается диеты. Правда, при до­бавлении в кашу молока, масла и т.д. калорийность блюда увеличивается. Отсюда вывод: чем меньше добавок, тем быстрее гречка поможет похудеть. Тем более что и в ней самой есть масса полезных веществ.

Рутин (в 100 г каши - 25 % суточной нормы) по­вышает усвояемость витамина С, а значит, помогает иммунитету и повышает тонус кожи.

Витамины группы В (в 100 г каши - примерно 20 % суточной нормы) улучшают цвет лица, укре­пляют волосы и ногти.

Магний (в 100 г каши - около 15 % суточной нормы) способствует хорошей работе мышц и органов, а еще поддерживает здоровье костей и улучшает сон.

Минус жидкость - плюс сытость


Гречневая каша без соли крайне эффективно выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма. А это приводит к отсутствию отеков и потере лишнего веса.

С другой стороны, уникальный со­став гречки (достаточно высокое со­держание растительного белка и клетчатки) позволяет организму надолго сохранять чувство сытости. При этом углеводы усваиваются таким образом, что практически не откладывают­ся в виде жировой ткани. А белок идет на поддержание мышечной массы, что при активном спортивном похудении особенно важно.

Разнообразие - наше всё


Всем гречка хороша! Но есть ее в виде каши даже через день - задача очень трудная... На этот случай диетологами предусмотрен целый список блюд из гречки, которые можно с удовольствием есть и не страдать от однообразия. Из гречневой крупы можно приготовить голубцы (взять ее в качестве осно­вы для фарша), запеченные в духовке котлеты, супы, кисель и даже печенье.

Sign up for our free weekly newsletter

Every week Jaaj.Club publishes many articles, stories and poems. Reading them all is a very difficult task. Subscribing to the newsletter will solve this problem: you will receive similar materials from the site on the selected topic for the last week by email.
Enter your Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Из будней сыроеда

За 2,5 месяца такого питания я не растратил свои резервы сил, наоборот чувствую как физический, так и эмоциональный подъём. Так что надеюсь, дальше тенденция будет сохраняться и к концу следующего года я стану совсем другим человеком. Читать далее »

Всем ли полезно поститься?

Надо очень хорошо представлять себе, что такое пост и почему он необходим. Суть в том, что это не просто отказ от пищи, а время для духовного совершенствования. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-