Продолжаем разговор о чувстве юмора. Всем понятно, что оно помогает улучшить настроение, отвлечься от неприятностей и успокоиться. Но у него есть более сложные функции:
Юмор улучшает психическое состояние. Но – только если юмор позитивный. Исследователи обнаружили, что люди, использующие позитивный юмор имеют более высокую самооценку, более стрессоустойчивые и общительные. В то же время приверженцы агрессивного юмора гораздо более тревожные и депрессивные.
Смех полезен для здоровья. И это совсем не пустые слова. Во-первых, во время смеха снимается физическое напряжение в мышцах и насыщаются кислородом легкие.
Удачная шутка улучшает иммунитет, укрепляет сердце и снижает давление. К тому же смех способствует выработке эндорфинов и может помочь избавиться от несильных болей.
Юмор улучшает память. Когда шутка сочетается с каким-то фактом, вероятность, что вы этот факт запомните, повышается.
Юмор сближает людей. Удачная шутка расслабляет собеседников и снимает напряжение. Так между людьми возникают более теплые отношения.
Юмор помогает творчески мыслить. В одном исследовании люди, которые смотрели комедию перед решением головоломки, справлялись с заданием лучше, чем те, кто смотрел что-то не веселое.
У человека с хорошим чувством юмора больше шансов стать лидером. Лидеры , умеющие разрядить обстановку хорошей шуткой, умеют создать дружелюбную и мотивирующую атмосферу в коллективе. Конечно, речь идет о добром, а не агрессивном юморе.
Как развить чувство юмора
Чувство юмора – такой же навык, как и любой другой, его можно развивать. Вот некоторые советы, которые помогут стать смешнее:
Не переходите на личности;
Не перебарщивайте;
Говорите уверенно;
Следите, чтобы шутка была уместной;
Старайтесь шутить с серьезным лицом – это усиливает комический эффект;
Будьте современными – чтобы шутка была смешной, она должна быть актуальной;
Расширяйте юмористический кругозор – смотрите разные фильмы и знакомьтесь с разными шутками. Не зацикливайтесь на романтических комедиях, ищите более сложный юмор;
Учитесь смеяться над собой;
Будьте наблюдательными – это поможет находить темы для шуток;
Ищите юмор в повседневности;
Ищите смешное в серьезном;
Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект;
Расширяйте словарный запас;
Используйте сравнения и ассоциации;
Наблюдайте за комиками и всеми, чей юмор вам нравится.