Все происходило как-то постепенно в какой-то день я встала с утра и решила, что больше не хочу есть мясо. Очень хотелось колбасы и первое время я ее ела, затем вдруг поняла, что и колбасу не хочу.
Дольше всего ела рыбу, особенно слабосоленую. Но постепенно она тоже ушла. До своего вегантства, я не любила тофу и авокадо, не чувствовала их вкуса, сейчас беру кусочек тофу или авокадо, режу мелкими ломтиками, чуть-чуть солю и кушаю – очень вкусно.
Я люблю делать себе такие большие тарелки со всякой всячиной… кусочки тофу, авокадо, черри помидорки, проростки, оливки - все это выкладываешь на большой плоской тарелке маленькими горками, сидишь кушаешь.
Два раза в месяц я не ем вообще ничего, пью только зеленый чай с соевым молоком. Привыкли к чаю с молоком в Египте – горячий зеленый чай с соевым молоком очень хорошо помогает при жажде.
Самое сложное в днях голода, это не войти в состояния голода, а выйти из него, потому что есть после третьего дня не хочется совсем.
То же самое с сухим голодом, когда не ешь и не пьешь вообще ничего. Эту программу нужно проводить обязательно летом, когда вы находитесь в состоянии ресурсности.
Самый большой срок сухого голода у меня был 10 дней. На 5-й день начинается паника, потому что ты понимаешь, что оказывается тебе совсем не обязательно есть или пить, и что организм очень хорошо себя чувствует без внешних вливаний, даже наоборот, появляется масса энергии и сил.
В целом, могу сказать, что к любым эксперимента в питании не нужно подходить фанатично и не нужно насиловать свой организм – его нужно слушать, он сам скажет, что и когда вам кушать.
Фото: Jaaj.Club
Нельзя переходить ни на вегетарианство, ни на вегантство, если вы этого не хотите и не чувствуете, что это именно то, что нужно вам сейчас, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил.
Неправильный подход, когда вы придумываете себе какие-то убеждения и начинаете им следовать, как то - «защита животных, плохая усвояемость белка и молочных продуктов, если вы пытаетесь следовать моде». Если я хочу сосиску – я съем сосиску, но пока мне ее не хочется.
Я не заставляю дочку есть салаты и овощи, она вообще ни укроп ни петрушку не любит, однако, с удовольствием съест жаренную куриную ножку с помидоркой, но не ест сложные блюда - подливки, салаты, ей нравится просто рис с солью и помидорка, огурчик, кусочек рыбки и все это без соусов и подливок.
Думаю, что основное правили любого ЗОЖ – чтобы этот ЗОЖ был в радость, а не вызывал чувство страдания и подсчет дней и часов, когда же наконец можно будет скушать котлету с куском торта.
Если у вас есть потребность в большом количестве пищи, и вы набрали вес, дело не в пище, а в том зачем вам нужно получать такое количество пищевого допинга, возможно, какая-то часть вашей жизни имеет существенный отток энергии и из-за этого весь ваш организм находиться в состоянии разбалансированности – ему нужен энергетический ресурс, который восстановит баланс.
ЗОЖ начинается с вашего понимания, что вы находитесь в ресурсе и все аспекты вашей жизни сбалансированы, и вы готовы улучшать ваше тело, потому что ваша душа может предоставить вам для этого необходимый приток энергии.