Креатин моногидрат – как полезная добавка к питанию для набора мышечной массы! - Jaaj.Club
Опрос
На ваш взгляд, что стало главным поворотным моментом судьбы Ассоль в первых главах?


События

20.01.2026 19:11
***

Начислены роялти с продаж книг за 2025 год.

Jaaj.Club продолжает развивать партнёрскую ритейл сеть и своё присутствие на книжном рынке.

Спасибо авторами за ваше доверие к нам! 

***
18.01.2026 07:53
***

16 января завершился один из самых масштабных конкурсов фантастических рассказов 2025 года. Sci-fi победитель определён!

Гравитационный сад


Я поздравляю всех участников и читателей с этим грандиозным событием. Конкурс получился по-настоящему фантастическим, очень мощным и разнообразным.


Всем участникам турнира выданы памятные sc-fi значки.


***

Комментарии

Посмотрим, кому достанется ковбойская шляпа
24.01.2026 Jaaj.Club
В таком случае, пожалуй, нам стоит прекратить эту дискуссию. Она уже вышла за рамки конструктивного разбора текста и, судя по всему, не приносит ни вам, ни мне ничего, кроме взаимного раздражения. Я высказал свои аргументы, учёл ваши. У каждого есть право на резкое неприятие, и я уважаю ваше. Считаю, что на этой мысли нам стоит поставить точку.

Всего доброго.
24.01.2026 Arliryh
Товарисч, я понимаю, что у вас бомбануло от обычного мнения из интернета - не жалко мебель менять в очередной раз? Но это смешно.

Во-первых, "перебросить мосты" разговорное выражение, а не метафора, а укоренился в литературе фразеологизм "навести мосты" - словарь что ли открыли бы, прежде чем доставать пламенеющий меч правосудия.

Во-вторых, метафора в целом не работает - неправильно употреблен фразеологизм: мосты или связывают с другими или нет. То есть, вы неправильно его употребили семантически. Само выражение используется в ином смысле: то есть означает наладить контакт СЕЙЧАС - моста еще нет, короче.

"Вот затем, чтобы перебросить мост от меня ко мне, чтобы попытаться обрести такую же внешнюю уверенность и свободу, как и внутреннюю, я и предпринял эти письма самому себе".

И семантически правильно будет "наведенные мосты".

Да, язык живой, но не в вашем исполнении - иначе по десять ошибок в каждом абзаце не было.

Рекомендую вам самому сфокусировать взгляд, дабы формулировать мысли конкретно. Читали Канта? Я вот знаю что такое его императивы. Почему он не допускал абстракций, а говорил по существу?

И рекомендую задуматься, что вы объясняете свою философию мне сейчас, а не объяснили в тексте.


лагодарю за продолжение. Ваш анализ, при всей его своеобразной методике, заставляет взглянуть на собственный текст под неожиданным, почти тактильным углом — будто кто-то проверяет кружево на прочность арматурным прутом. Что ж, это ценный опыт.
Вы правы в главном: абстракции опасны. Они, как и всякая условность, требуют негласного договора с читателем. Вы этот договор разорвали с первой же фразы, потребовав от каждого образа отчетливости чертежа и инженерной точности. Когда я говорю о «пограничье внутри черепа», я, конечно, не подразумеваю буквального гражданина, наблюдающего за своими пятками из глазниц. Речь об ощущении когнитивной ловушки — но ваш буквализм, разбивающий эту условность вдребезги, по-своему прекрасен как перформанс. Вы демонстрируете ровно то, о чем говорите: абстракцию можно трактовать как угодно, доводя до абсурда. Ваша трактовка и есть мое самое страшное авторское наказание — и я почти благодарен за эту наглядную иллюстрацию.
Что касается мостов, которые «перебрасывают» — здесь вы вступаете в спор не со мной, а с самой плотью языка. «Перебросить мост» — это не инструкция для понтонеров, а укоренившаяся метафора, которую вольно или невольно использовали многие. Настаивая на «наведении», вы, простите, занимаетесь не критикой, а гиперкоррекцией, выдавая своё личное языковое чутьё за абсолютную норму. Язык жив не директивами, а именно такими «неправильными» сцеплениями слов, которые рождают образ, а не техническую спецификацию.
P.S: Вы: «Мосты строят или наводят». Яркая цитата в защиту: «Остался один, и был вынужден перебрасывать мосты к самому себе» (Набоков, «Дар»). «Между нами переброшен хлипкий мостик» (Пастернак). Язык — живая система. «Перебросить мост» — устоявшаяся метафора для установления связи, а не руководство по инженерии. Ваше замечание ценно для технического перевода, но не для художественной критики.
«Человек… ощущает себя песчинкой».
Вы: «Человек как вид — это человечество». Философская традиция: здесь говорится о человеке как о родовом понятии, о единичном сознании, столкнувшемся с универсумом. Это общефилософская, а не демографическая категория. Точность образа — в передаче чувства, а не в статистике.
«Где свет далёких звёзд долетает».
Вы: «Свет летит ОТКУДА-ТО, а не ГДЕ». Фраза «в просторах, где свет долетает» подразумевает «в такие просторы, в которые свет (только) долетает». Это компрессия образа. Если развернуть каждую метафору до состояния физического учебника, художественная литература перестанет существовать. Вы настаиваете на примате буквального, технического и конкретного значения слова над его образным, переносным и метафорическим потенциалом. Это легитимная позиция, но она находится по ту сторону того поля, где происходит игра, называемая «художественная проза».
Если разворачивать каждую подобную конструкцию в идеально выверенное с логической и грамматической точки зрения предложение, мы получим отчёт, но рискуем потерять то самое «ощущение», ради которого, собственно, и пишется такой текст.
Ваш главный упрёк, как я его понимаю, в том, что за этим слоем образов — пустота. И здесь мы подходим к главному водоразделу: для вас эти образы — ширма, для меня — и есть плоть текста, его способ существования. Вы ищете чёткий философский тезис, историю или психологический портрет там, где я пытался создать плотную атмосферу определённого состояния сознания. Наше взаимонепонимание фундаментально и, кажется, непреодолимо. Вы читаете так, как будто разбираете механизм, и, не найдя в нём привычных шестерёнок с винтиками, объявляете его «пшиком». Я же рассчитывал на иной режим восприятия — не сборку, а погружение.
А насчёт новых глаз… Приношу искренние соболезнования вашим павшим оптическим органам. Как автор, я, увы, не состою в медицинско-офтальмологической гильдии и не могу компенсировать ущерб, нанесённый чтением. Могу лишь робко предположить, что иногда для спасения зрения полезно слегка расфокусировать его, позволяя словам переливаться смы
24.01.2026 Arliryh
Уважаемый рецензент,
Благодарю вас за столь подробный и пристрастный разбор моего текста. Столь пристальное внимание, пусть и выраженное в жесткой форме, — уже показатель того, что рассказ не оставил вас равнодушным.
Ваши замечания по структуре, стилю и балансу «показа» и «рассказа» я принимаю к сведению как профессиональную критику технических аспектов. Это полезные ориентиры для дальнейшей работы.
Что касается философского контекста, субъективных трактовок и эмоциональной оценки текста как «хлама» — здесь, как водится, наши мнения радикально расходятся. Литература — искусство диалога, и каждый читатель волен находить в нем свои смыслы, в том числе и негативные.
Еще раз спасибо за потраченное время и труд.
24.01.2026 Arliryh

Креатин моногидрат – как полезная добавка к питанию для набора мышечной массы!

09.04.2019 Рубрика: Спорт
Автор: Jaaj.Club
Книга: 
42514 0 1 14 448
В данной статье пойдет речь о том, как я применял креатин для увеличения силовых показателей и набора веса.
О данной добавке я услышал давно, тогда я был еще совсем неопытным в данном деле и побоялся применять препарат на себе. Но как же я тогда ошибался. Если бы начал принимать его еще тогда, то мои показателе выросли бы в 3 раза быстрее. Принимать креатин я начал через несколько лет, после того как узнал о нем. вынудило меня на это то, что я не мог набрать массу и «топтался на месте». Прочитав кучу материала в интернете, я понял, что добавка никакого вреда моему организму не нанесет.

Креатин моногидрат – как полезная добавка к питанию для набора мышечной массы!
фото:  ichef.bbci.co.uk

Вкратце о данной добавке:

• Креатин моногидрат содержится почти во всех продуктах питания, но в очень малом количестве.
• Способствует задержке воды в организме
• Повышает метаболические процессы
• Увеличивает силовые показатели

Так как креатин - это относительно дешевая добавка, то я приобрел большое количество добавки. Опытные спортсмены порекомендовали пить не по 5 грамм в день, а по 20, чтобы сразу же загрузить организм креатином. Я послушал их совет и начал употреблять.

День первый:

Конечно-же в первый день никаких изменений не будет, но все же я сделал взвешивание и мои показатели были такими:

• Вес - 65кг.
• Объем бицепса - 30см.
• Объем груди - 90см.
• Объем ног - 52см.

День пятый:

Все 5 дней я усиленно тренировался, много кушал и по расписанию употреблял креатин. За показателями не следил, решил проверять каждые 5 дней. Через 5 дней мои показатели выросли:

• Вес - 67кг.
• Бицепс - 31см.
• Грудь - 92см.
• Ноги - 52см.

Конечно-же я был очень рад такому показателю, но впереди были еще 2 месяца курса и упорных тренировок.

День десятый:

На десятый день результат меня очень порадовал:

• Вес – 71кг.
• Бицепс – 33см.
• Грудь – 95см.
• Ноги – 55см.

Думаю, вам не интересно будет читать то, как я каждые 5 дней взвешивался и замерялся, так что вот вам мой конечный результат после употребления креатина в течение 2 месяцев:

• Рабочие веса увеличились:
- Жим штанги лежа, с 65 кг до 100 кг.
- Становая тяга, с 90 кг до 120 кг.
- Присед, с 90 кг до 125 кг.
• Вес - 85кг.
• Бицепс - 40см.
• Грудь – 100см.
• Ноги – 66 см.

Из данного опыта можно вынести то, что креатин моногидрат – это очень полезная и незаменимая вещь в спорте. С помощью него я не только увеличил свою массу, а еще увеличил свои показания в силовых упражнениях во много раз.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Что творится в российском боксе и ММА

Просмотрев тематические телеканалы на нашем ТВ можно сразу увидеть смехотворность нашего контактного спорта. Речь пойдет о смешенных единоборствах и боксе. Читать далее »

Тряхнем жирком! Начальная школа сумо

Сегодня мой пытливый взгляд остановился на стране восходящего солнца – Японии. Читать далее »

Комментарии

#66575 Автор: 82156789sSs написано 09.04.2019 22:37:22
В настоящее время спортивные диетологи полагают, что атлетам необходимо пить по 2-4 г креатина-моногидрата ежедневно.