Многие страдают от страха перед публичными выступлениями, начиная от людей, не имеющих нужды часто бывать на сцене, и заканчивая знаменитостями со стажем. Казалось бы, этот страх невозможно побороть. Однако его всё же можно немного укротить.
Уверенность
Уверенные в себе люди зачастую чувствуют себя на сцене как рыба в воде. Но что же делать, когда уверенность покидает человека прямо перед выступлением?
Многие психологи утверждают, что изречение: «Притворись уверенным человеком - и ты станешь им», помогают приобрести уверенность.
Как бы ни парадоксально это не звучало, но факт остаётся фактом. Притворяясь, человек начинает верить в то, что он на самом деле такой и есть. Поэтому, выйдя на сцену, ему будет гораздо легче начать выступление, а впоследствии и продолжить его.
Подготовка
Лишь самые профессиональные ораторы способны произвести хорошее впечатление на публику без особой переподготовки. Но даже самые умелые актёры не могут выйти на сцену, плохо зная сценарий. Именно поэтому людям, которые боятся публики, необходимо досконально изучить программу выступления, чтобы быть уверенным в том, что они ничего не забудут. Однако чрезмерная подготовка также вредна, так как переучивание слов и их зазубривание приводят обычно к плохим последствиям.
Всё как на репетиции
Люди часто сталкиваются с такой проблемой, что на репетиции у них всё прекрасно получается, а на выступлении и язык заплетается, и слова забываются. В этой ситуации главное запастись хорошим воображением. Хороший способ для людей, столкнувшимися с такими проблемами, - это внушить себе то, что данное мероприятие является лишь очередной репетицией.
Критика
Все люди боятся столкнуться с сильной критикой. Это и естественная боязнь человека стать изгоем является чуть ли не главной причиной, почему многие отказываются выступать. Но бояться-то нечего, ведь человек на сцене – хозяин положения. Зритель не знает, как должно идти мероприятие, не знает сценария и всего прочего. Понять это и овладеть ситуацией. Обычный человек, пришедший, к слову, на концерт, вскоре забудет и половину из того, что там видел. Вот почему волноваться по поводу сильной критики не стоит. Зачем себя мучить, если это не так важно. Когда же это важное событие, которое решает человеческую карьеру, тогда тем более необходимо быть как можно более спокойным.
Практика
Опыт – это неотъемлемая часть любого мастерства. Набраться опыта не так сложно, как кажется. Можно начать с маленькой публики близких друзей, перед которыми выступающий человек будет ощущать себя максимально комфортно. Потом можно постепенно увеличивать количество зрителей, и тогда страх будет становиться всё меньше и меньше. Если же первостепенная боязнь настолько велика, что невозможным является даже выступление перед тремя людьми, то лучшим способом побороть его являются разговоры с самим собой. Всё, что необходимо, - это человек и зеркало. Смотреть в глаза и говорить свою речь – всё, что нужно для следующей ступени, которая приводит к публике.
Вот и выходит, что выступать на сцене не так уж и страшно. Людям просто надо разобраться, чего именно они боятся в публике и работать с этим страхом. И постепенно, набираясь опыта, понимать, что именно нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно под наблюдением ни одной пары глаз.