В последнее время призывы пить как можно больше воды, именно чистой воды, а не любой другой жидкости, звучат повсюду, в объеме 2-3 литра в день. Независимо от веса человека, его физической нагрузкой,состоянием здоровья и возрастом человека. Один призыв для всех, пить воду и будет тебе здоровье!
Нужен ли для организма такой объем воды- 3 литра в день?
Диетологи советуют выпить 1-2 стакана воды до завтрака натощак, с этим не согласиться нельзя, так как утренняя порция воды промывает желудок,кишечник, запускает процессы пищеварения. А далее достаточно 1-2 стакана сырой воды, плюс кофе, чай, фрукты, супы, в которых содержится приличное количество воды, зачем лишняя нагрузка на органы перерабатывающие, фильтрующие воды?
Избыток воды для организма не менее вреден, чем недостаток. Вода, не успев отфильтроваться почками, накапливается в межклеточной жидкости, в избытке поступает в другие органы и вызывают отеки, перегружает сердце, нарушается солевой баланс организма, очень опасно беременным женщинам. Многие молодые женщины выпивают воду большого объема для похудения, для снижения аппетита, это очень вредно, ведь, именно излишки воды, накопленные организмом тормозят процесс похудения.
Если решили выпивать 2 - 3 литра воды, нужно параллельно исключить все жидкости из стаканов...
Пить или не пить воду и в каком количестве, конечно нужно прислушиваться к своему организму, он точно знает.