Практически вся наша повседневная жизнь складывается из огромного множества привычек. Изо дня в день мы ими пользуемся, так откуда они взялись и можем ли их сформировать.
Сначала дадим определение, что такое привычка.
Привычка - это повторяющее действие, которое не имеет осознанности.
Итак, чтобы выработать привычку необходимо на протяжение девяноста дней постоянно повторять необходимое вам действие. Именно за это время мозг привыкает к этому действию и начинает зависеть от него. Главное выдержать этот срок. Если и дальше продолжать, то это действие уже будет доводиться до автоматизма, и потом вы уже будете это делать не осознано или как говорят на подсознательном уровне.
Основная база привычек закладывались нам в детстве. Например, ребенка приучают утром чистить зубы и вырастая он это уже делает не задумываясь и без каких либо сомнений, а если его спросить зачем он это делает, то к тому времени, к этой привычке мозг подбирает очень много аргументов и оправданий зачем это нужно делать: в нашем примере - “чистить утром зубы нужно чтобы они были здоровые”.
Привычки бывают разные, а принцип зарождения и дальнейшее проявление их в жизни у всех у них одинаковый.
Именно эти факторы и вызывают сложность поменять или сделать новую привычку. Хотя, теперь зная это алгоритм и набравшись терпения вы легко сможете внедрить себе любую привычку или же наоборот, не делая что-то по тому же принципу, искоренить не нужное. Успехов!!!