У меня сидячая работа. Движения мало. Разбавляю работой по дому - почти, как зарядка: наклоны вверх-вниз. Особенно, если пол мыть руками, а не шваброй. Но это я потом поняла.
А сначала я поехала в путешествие с ограниченным бюджетом и весёлой энергично командой молодых парней и девчат. Которые быстро ходят и бегают, с удовольствием лазают по горам, плавают и принимают контрастный душ. Я в эту компанию не вписывалась: отвратительные жировые складки на животе, полное, как у сурка, лицо, покушать очень люблю. Мне бы полежать у бассейна с книжкой или любимым jaaj.clubом - хлебом ни корми, дай статьи пописать, желательно вприкуску с каким-то вкусным десертом.
И вот я на время совершенно поменяла образ жизни. Какие статьи? Какие десерты? Каждый день новый город или горы, по которым лазать с моей одышкой просто нереально. Часто не успевали даже поесть. Времени мало - всего 29 дней, и нужно было успеть проехать весь
Пиренейский полуостров. И жара почти 40 по Цельсию. Носишься, как "заяц угорелый", ведь надо соответствовать. И никакие аффирмации про любовь к себе не помогали.
Вот так и похудела - "с кем поведёшься, от того и наберёшься".
Секрет прост: много двигаться и мало есть. Ещё жара хорошо повлияла, ведь потеть полезно: шлаки выводятся. А когда пьём много воды, все внутри чистится. В общем, полезно со всех сторон.
Другое дело, когда я вернулась домой к своему старому образу жизни. Как снова не набрать вес?
Вот здесь то и "пригодилась" домашняя работа: каждый день что-то убирать, расхламлять, делать перестановку = менять жизнь к лучшему. И с компанией дальше поддерживать отношения. Купила перманентку в бассейн, теперь через день плавать по полкилометру, увеличивая норму. А ещё подруга подсказала: хорошо ходить пешком на 7-й этаж. И это всё работает. Но главное - это выбрать правильную компанию, чтобы от неё полезного набраться.