мир, который мы пишем
04.10.2019 Рубрика: Психология Книга: Счастье не за горами
Автор: jasminum Редактор: Робот Jaaj.Club 04.10.2019
Рейтинг статьи: 5 Просмотров: 4 | 38
Использовано:
Купон #182026 на сумму 337
Оптимистов объединяет то, что они находят позитив даже в самых сложных ситуациях, и до последнего пытаются решить проблему, с которой встретились.
фото: rtl.fr
Быть оптимистом полезно и, вероятно, удлиняет жизнь. Теперь этому есть научное подкрепление.

Как показало новое исследование, женщины, которые считают себя очень оптимистичными личностями, живут на 15% дольше и имеют на 50% больше шансов дожить до 85 лет, чем те, кто докладывал о низкие уровни оптимизма. А оптимистичные мужчины живут на 11% дольше, и имеют на 70% выше шансы дожить до 85. Для проведения исследования ученые 10 лет наблюдали за 69,744 женщинами и 30 лет за 1,429 мужчинами. 

Обе группы оценивали свой уровень оптимизма.

Исследователи также учли такие факторы как состояние здоровья, депрессию, рацион и демографические данные.

Пессимисты, конечно, могут сказать, что это ничего не доказывает и это типичная научная проблема "после или вследствие" и будут правы. Но это лишь одно исследование из многих, которое подтверждает, что оптимизм положительно влияет на здоровье человека. 

"Мы знаем, что оптимистичные люди имеют более низкие риски развития хронической болезни и умереть преждевременно", – говорит клинический психолог Левина Ли.

Однако, как оптимизм влияет на организм человека, пока неизвестно. Считается, что ключевым фактором может быть то, как организм реагирует на стресс. Хронический стресс может приводить к воспалению, которое в свою очередь является причиной многих болезней. Оптимизм помогает уменьшить уровень стресса, а вот пессимизм, наоборот, – вызывает его хроническую форму. 
Оптимисты не только долго живут. Они еще и лучше и дольше спят! Они не так часто чувствуют себя сонливыми в течение дня и на 74% реже упоминают о симптомах бессонницы. 

Исследование, которое пришло к таким выводам, было опубликовано в журнале Behavioral Medicine, в нем приняли участие 3500 человек в возрасте от 32 до 51 лет. Профессор Розальба Хернандес предполагает, что это потому что оптимисты более склонны активно решать проблемы и прерывать стрессовые события позитивным путем. 

А исследование 2015 года показало, что самые оптимистичные люди в возрасте 45-84 года вдвое чаще имеют полностью здоровое сердце, чем наименее оптимистичны.

В 2018 году анализ нескольких научных работ показал, что оптимистичные пожилые женщины имеют на 38% более низкие риски умереть от сердечного приступа, чем их пессимистически настроенные сверстницы. 

Можем ли мы стать более оптимистичными? 


Частично это решает генетика человека. 

Исследование на близнецах показало, что как минимум 25% оптимизма человек наследует. 

Но уровень оптимизма может падать или повышаться, в зависимости от того, что человек получает от жизни. Также на это явление влияет возраст. Ученые отмечают, что самым пессимистичным человек чувствует себя в 20 лет. Затем уровень оптимизма повышается, достигает своего пика в 55 лет и постепенно снижается.

Оптимистов объединяет то, что они находят позитив даже в самых сложных ситуациях, и до последнего пытаются решить проблему, с которой встретились. 

Но человек может улучшить уровень своего оптимизма. Например, визуализировать себя в центре позитивных будущих событий. Во время этого психологического упражнения по визуализации, стоит представлять свои лучшие достижения или то, как человека окружают замечательные друзья. Такая визуализация лучшей версии себя может способствовать позитивному взгляду в будущее.

Комментарии

#67466 Автор: Клим написано 10/5/2019 1:10:26 AM
Оптимисты... Пессимисты... Жизнь после 80-ти лет - это не жизнь, а существование с десятками болезней и слабоумием в голове, исключения бывают - один на миллион.

Добавить комментарий к статье


События

27.09.2019 06:44
КОНКУРС
Призовой фонд 
1 миллион монет
24.09.2019 19:13
===
ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН!
Цена на услугу дополнительная любимая рубрика выросла со 100 монет до 30 тыс.
Подробности выясняются.
===

06.09.2019 10:06
===
Книга
стала доступна для читателей
===

Комментарии

6 недель по 2 часа в день тренировок? Это слишком дорогое удовольствие, так можно любую войну проиграть.

Я знаю один метод и нужно всего 11 секунд. Рассказываю вкратце. Как улеглись в кровать не надо ни о чём думать. Если ни о чём не думать в течение 11 секунд, то именно через 11 секунд вы уснёте.
15.10.2019 admin
Мне очень нравятся такие деревянные матрешки, какие они красивые!
15.10.2019 firoza
Она переименована в рубрику Культура
14.10.2019 admin
Обязательно завести дневник (бортовой журнал) и сделать фото-видеотчёт для одноклубников. Спасибо.
14.10.2019 Клим
Куда подевалась рубрика "Книги"?
14.10.2019 Клим

ТОП 10

slimper [17] 13551
ka4ka [27] 12936
smolina-ira [18] 12653
seruyworld [17] 10654
Auster [33] 10218
Клим [18] 6430
tarakan [26] 5650
tanyaermen [16] 4650
copy-lines [14] 4311
jasminum [14] 3522

Статистика

Пользователей: 13710
Активных купонов: 88
Всего купонов: 99471
Произведений: 2164
В работе: 3169
Активных Битв: 1
Опубликовано Книг: 72
Монеты: 36659523