Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

ЧЕМП 2024

Флаг LISKI[34]
1730
Флаг Auster[38]
688
Флаг Aist[39]
523
Флаг Jaaj.Club[42]
455
Флаг Palevka-89[38]
399
Флаг ka4ka[28]
256
Флаг tarakan[28]
214
Флаг BasK[10]
177
Флаг gibulkaknop17[15]
153
Флаг boris[28]
131

События

10.05.2024 22:40
***

Технические работы

10-12 Мая

***
29.04.2024 20:40
* * *

Возвращена старая система Зрительских Симпатий.

Теперь читатели могут отблагодарить автора не только добрым словом, но и звонкой монетой, перечислив ему выбранную сумму тяжеленных золотых клубных монет.

Опция Зрительские Симпатии доступна на странице публикации над комментариями.

Зрительские Симпатии, оставленные неавторизованными пользователями, монет не добавляют и не убавляют, но автор получает сигнал о вашей признательности.

* * *
29.04.2024 20:27
  

Открыта регистрация на майские турниры



  

Турнир на оборот, который посвящён юмористической тематике.


  

Регулярный Клубный Чемпионат 2024 продолжается, теперь таблица счёта всегда доступна в левой колонке.

  

Комментарии

Я думаю, от тех, от которых потом пошла ветка млекопитающих. Не думаю, что от хищников, скорей от травоядных. Ведь и первые люди не были хищниками, а занимались собирательством
26.05.2024 Formica
Спасибо!
26.05.2024 Formica
Жизнь эспадрильи не закончилась с приходом современного мира высокой моды. Известный французский кутюрье и модельер Ив Сен-Лоран в 1968 году в Париже на выставке представил свои цветные модели «espadrilles» на каблуках-танкетках. Они быстро завоевали популярность европейского потребителя.
25.05.2024 Habsim
Последнее упоминание о дирхемах гитрифи относится к 12 веку. Это сообщение принадлежит Ахмаду ал-Кубави, который перевёл в 1128 г. сочинение Наршахи с арабского языка на персидский. Интересно, что название дирхемов «мухаммадия» засвидетельствовано не только в рукописных источниках, но и на самих монетах.
25.05.2024 Habsim
Интересно от какого динозавра произошёл человек?
24.05.2024 Jaaj.Club

Опрос

Достаточное ли количество турниров проводится в Jaaj.Club в течение года?




ПОБЕДИТЕЛЬ Битва БИТВЫ
26.03.2019 Рубрика: Психология

О вреде недостатка и избытка сна

Автор: Jaaj.Club
Описаны всевозможные риски, возникающие при недостатке сна у человека, а также вред, наносимый нашему организму затяжным сном. Указаны нормы продолжительности сна у людей разных возрастов.
7877 0 3 7 317
О вреде недостатка и избытка сна
фото: wsj.net
Ученые Мичиганского и Калифорнийского университетов выявили, что потеря ночного сна может привести к значительным нарушениям памяти.

Они провели множество экспериментов, чтобы определить степень влияния недосыпа на человеческую память. Оказалось, что добровольное лишение привычного ночного сна вызвало у участников экспериментов затруднения при запоминании деталей, с которым в контрольном состоянии в начале опытов никаких проблем не возникало. При попытке запомнить и воспроизвести заданные элементы на тестах, пациенты все больше путали последовательность событий, места расположения мелких объектов в пространстве; возникли нарушения в так называемом «чувстве времени».

Проанализировав результаты медицинских тестов более детально, было установлено, что отсутствие здорового сна может стать причиной психических отклонений, снижения работоспособности, ухудшение социального взаимодействия, а также разрушения морально-этических блокировок личности. Все это приводит к нарушению способности оценивать свои физические способности и последствия собственных действий.

При этом всем ухудшается общий эмоциональный фон человека, уменьшаются когнитивные функции, снижается реакция, что зачастую приводит к фатальным последствиям, учитывая современный высокий темп городской жизни. В гонке со временем и экономической ситуацией человек намеренно оставляет на сон 4–5 часов в сутки. Отсюда возникают продолжительные стрессовые состояния, психологическая нестабильность, агрессия или наоборот – заторможенность; появляются признаки синдрома хронической усталости, что ведет к существенному расстройству иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Таким образом, необходимо следить, чтобы сон длился 7–9 часов для взрослого и не менее 8–10 часов у подростков. Нормой для детей в возрасте от 5 до 13 лет должны стать 10–11 часов сна; а младенцам требуется сонный покой в течение 14–15 часов в сутки.

Однако не стоит забывать и о вреде, наносимом человеческому организму при постоянном превышении определенной выше нормы продолжительности пребывания в царстве Морфея. Как выяснили все те же ученые, в этом случае память и мыслительные процессы страдают не меньше, чем при постоянном недосыпании. К этому можно добавить непроизвольный набор веса, повышение сахара в крови, увеличение вероятности инсульта, а также осложнения при лечении хронических и рецидивы онкологических заболеваний. Врачи особенно отмечают ухудшение мышечной памяти и ускорение биологического старения.
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Как избавиться от выпадения волос?

Каждую вторую женщину волнует вопрос как избавиться от выпадения волос раз и навсегда. Причин может быть много – зима, стресс, авитаминоз, болезнь. Читать далее »

Моё отношение к курению

Я считаю, что курение – это болезнь современного общества. Человек с сигаретой часто неадекватен, особенно если ее у него отобрать. Читать далее »

Комментарии

#66492 Автор: Zhur написано 3/26/2019 10:20:27 PM
Просто нужно ложиться до 10 вечера спать и вставать желательно в 4 утра. В 11 вечера происходит полное восстановление организма во время сна, а в 4 утра наибольшее количество смертей во время сна.Так то вот
#66493 Автор: Сергій Малюта написано 3/27/2019 4:52:31 AM
комментарий удалён модератором admin
#66494 Автор: Jaaj.Club написано 3/27/2019 5:48:27 AM
Я не думаю, что человеческий цикл так сильно привязан к часам - 10 часов, 11 часов. Люди живут в разных часовых поясах и для каждого случая надо рассматривать разные сценарии. А насчёт 4 часов утра - это интересная статистика. Не знал.
#66498 Автор: Olga2511 написано 3/29/2019 8:22:14 AM
Учёные опять эмпирически установили.... Не знаю никого, кто бы ложился спать до 10 вечера. Главное - выспаться.