В нашем обществе лень рассматривается как порок и очень стигматизируемая черта. Некоторые люди считают, что каждый человек по своей природе ленив. Однако, оказывается, что откладывание задач на неопределённый срок и выбор удовольствия вместо обязанностей часто является результатом скрытых проблем.
Лень как порок глубоко укоренилась в нашем сознании
В христианской культуре лень также является одним из семи смертных грехов.
А в «Божественной комедии» Данте ленивые оказываются в 5-м круге ада рядом с сердитыми, ревнивыми и пессимистами.
Неудивительно, что, откладывая важную задачу, мы злимся на себя, а если нам не хочется что-то делать, мы становимся мастерами отговорок. Нам стыдно ничего не делать. Мы тоже делим людей на трудолюбивых и ленивых, но каждый из нас иногда уклоняется от своих обязанностей. Так заложена ли лень природой в человеке?
Лень как симптом проблемы
Как и в случае с психологией или философией, существуют разные школы и подходы к этому вопросу. То же самое и с ленью. Однако психологи часто указывают, что лень - это не проблема, а симптом проблемы. Всё вращается вокруг внутренней мотивации и наших страхов.
Мы можем лениться, потому что:
1. Мы боимся неудач. Многие люди не предпринимают никаких действий, потому что боятся неудачи, они боятся проявить свою некомпетентность. Часто это происходит из-за заниженной самооценки.
2. Мы боимся успеха. Вопреки видимости, лень может быть результатом страха перед успехом. Например, мы не хотим претендовать на более высокую должность на работе, потому что это повлечёт за собой больше ответственности или проблем в отношениях с партнером. Возможно, мы не захотим поступать в престижный университет, потому что это будет связано с выходом из семейного дома, что также может быть неприятной перспективой для нас.
3. Мы не верим в свою эффективность. Мы часто боимся выполнять поставленные перед нами задачи, потому что считаем, что не сможем их выполнить. Мы не верим в свои способности. Поэтому мы решаем отпустить и остаться в своей зоне комфорта, поскольку наши усилия в любом случае будут потрачены впустую.
4. Нам не хватает похвалы от других. Лень также может быть результатом откладывания задачи, потому что мы ожидаем мотивации от других людей. Мы ждём слов поддержки и делаем свои действия зависимыми от мнения других.
5. Нам не хватает самодисциплины. То, как мы настраиваем наше мышление и разум, имеет огромное влияние на то, как мы подходим к конкретным обязанностям. Поэтому стоит задуматься, можем ли мы мобилизоваться и поверить в то, что мы способны что-то сделать. Разве нам не хватает терпения? Наш разум может быть нашим злейшим врагом и препятствием к действию. Проблема усугубляется неуверенностью в себе.
6. Мы боимся ожиданий и ответственности. Некоторые люди не вмешиваются, потому что не хотят ни за что нести ответственность.
7. Мы боимся конфликта. Другие же избегают выполнения своих обязанностей, потому что боятся конфликта. «Ленивость» для них - способ обойти проблему и добиться результата. Пример: жена чувствует себя недооцененной мужем и при этом не хочет говорить об этом прямо, потому что боится ссор и испортить отношения. Поэтому он пренебрегает своими обязанностями, отстраняется, жена перестает вмешиваться, чтобы её партнер осознавал, как плохо он себя чувствует.
8. У нас есть чувство бессмысленности. Этот эффект особенно заметен в работе. Чем больше мы считаем свои профессиональные обязанности бессмысленными, тем больше вероятность того, что мы начнём откладывать или уклоняться от выполнения задач.
9. Мы страдаем от выученной беспомощности. Лежание на кушетке и нежелание действовать может также указывать на приобретённую позицию беспомощности. Это состояние, сформировавшееся с детства в результате воздействия неприятных и вредных ситуаций, негативных подкреплений, ощущения отсутствия влияния на свою жизнь, неудач. Это состояние, которое прочно укоренилось в уме, и чем дольше оно длится, тем труднее вылечиться от него. Однако это возможно.
Как вылечить лень
Если мы считаем, что избегаем слишком частого выполнения своих обязанностей и не хотим переходить от слов к делу, и это влияет на качество нашей жизни, стоит задуматься, почему это так.
Существуют различные эффективные техники мотивации, которые помогут нам найти волю к действию. Благодаря терапии можно не только узнать способы мотивации, но и избавиться от скрытых в нас страхов.
«Позитивная лень» или почему нам не нужно стесняться ничего не делать
К счастью, лень не следует рассматривать как недостаток, и на самом деле она может быть полезной. Известный пример извращённого подхода к этой особенности - концепция философа Бертрана Рассела в его эссе «In Praise of Laziness»:
- Я был хорошим ребенком, я верил всему, что мне говорили, и именно так я развил чувство долга, которое заставило меня усердно работать по сей день, - писал Рассел.
Человеку, который всю жизнь работал по много часов в день, будет скучно, когда он внезапно перестанет работать.
С другой стороны, отсутствие свободного времени лишает нас многих самых прекрасных вещей в жизни.
Рассел, однако, не защищает бессмысленное бездельничанье и трату времени. Для него лень - это форма спокойствия, отстранённости, возрождения, благодаря которой мы можем достичь гораздо большего и делать то, что доставит нам удовольствие и поможет нам добиться успеха.
Только подумайте, сколько открытий возникло из лени и желания сделать вашу жизнь проще. Иногда стоит полениться и не чувствовать себя виноватым.
Лень из-за болезни
Лень не всегда возникает из-за отсутствия внутренней мотивации или страха. Это может быть связано со здоровьем: от неправильного питания, из-за проблем с концентрацией внимания до серьёзных заболеваний.
Хроническая усталость и отсутствие мотивации - симптомы таких заболеваний, как:
* депрессия;
* заболевание щитовидной железы;
* анемия;
* гипотония;
* инфекционное заболевание;
* диабет.
Поэтому, когда нас дразнят «ленью», которую мы не можем объяснить, мы должны проводить базовые тесты, такие как анализ крови, уровень глюкозы в крови, белок СРБ и СОЭ. Возможно то, что другие называют недостатком характера, окажется сигналом о проблемах со здоровьем.