Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

ЧЕМП 2024

Флаг LISKI[34]
2137
Флаг Auster[38]
1022
Флаг Jaaj.Club[42]
549
Флаг Aist[39]
537
Флаг Palevka-89[38]
509
Флаг ka4ka[28]
337
Флаг tarakan[28]
308
Флаг BasK[10]
181
Флаг gibulkaknop17[16]
169
Флаг Don Quijote[10]
165

События

12.06.2024 20:40
* * *

Для любителей острых ощущений открылся


Бар Полёт Шмеля

Вход только со своим шампанским!

* * *

Была модифицирована Сокровищница.

Теперь в сундуке монет стало больше, но после его открытия сундук исчезает.

* * *
08.06.2024 07:43
* * *

8 июня 2024 года котировки облигаций Jaaj.Club обвалились, вызвав небывалый финансовый кризис.

Финансовый кризис Jaaj.Club

Инфляция составила до 1000%, что моментально отразилось на стоимости клубных предметов.

* * *
10.05.2024 22:40
***

Технические работы

10-12 Мая

***

Комментарии

Набравшись опыта, повзрослевшие мальчики и девочки придумывают для себя цели, сюжеты, подвиги во имя чего-то, порой бессмысленные, но наполненные правдой и эмоциями.
18.06.2024 89Siete
Звёзды – аверс, а музыка – реверс.
Мир – блестящаяя горстка монет.
В бесконечности звёздной уверясь,
улови музыкальный момент

на ребре, как на тёмном экране
стёртых граней афинских фалер:
мир беззвёздный молчанием ранен –
мир сияет под музыку сфер.

И сияние это не тает
тут – в невидимом, там – вдалеке…
Мир – монета, одна/золотая –
у поющего бога в руке.

Алла Арцис
14.06.2024 LISKI
Но рыба не хотела сдаваться,
И придумала хитрый план...
12.06.2024 Limon
просто лень, вот и не танцуют, это барышни стремятся проявить свои прелести.
12.06.2024 МилаЗах
Мужская сила - это женское счастье, за то самое и любят.
12.06.2024 МилаЗах

Опрос

Как вы считаете, Jaaj.Club - это сложный сайт?



ПОБЕДИТЕЛЬ Битва БИТВЫ
Питание
7
0
Автор: DIVO
Битва завершена
19.07.2019 Рубрика: Кухня

Нужно ли есть медленно?

Автор: Jaaj.Club
Медленное пережевывать, есть ли смысл?
26634 0 2 7 376
Издавна считалось, что люди, которые набрасываются на еду и едят быстро, съедают больше, и что те, кто хочет контролировать свой вес, должны есть медленно и делать паузы во время еды. Так ли это? Серьезных доказательств того, что полные люди едят быстрее, чем худые, крайне мало.

Нужно ли есть медленно?
Фото: incimages.com

Несколько имеющихся исследований демонстрируют противоречивые результаты. Так, в одном из опытов скорость еды снизили, уменьшив объем ложек, но участники ели дольше и съели столько же, сколько участники с обычными ложками. В другом опыте участники, которых просили делать паузы между глотками, съели больше.

Только в одном исследовании (Университет Пенсильвании, 1991 год) изучалось, помогает ли медленная еда сбросить вес. Поначалу результаты показали, что те участники долгосрочной программы похудения, кто ел медленнее, худели быстрее, но через 10 месяцев результаты двух групп сравнялись. Исследователи из Пеннингтонского центра биомедицинских исследований только что опубликовали результаты своей работы – скорость еды в их эксперименте задавалась компьютером (эффект метронома). 

Замедление скорости еды в два раза не повлияло на количество съеденного женщинами, но мужчины съедали на 10% (100 калорий) меньше. Возможно, результат объясняется тем, что мужчины в среднем едят быстрее, чем женщины, поэтому замедление темпа еды может оказать на них больший эффект. Другая причина, как указывает один из авторов работы, может корениться в том, что «женщины в среднем сознательно относятся к тому, сколько они съедают, поэтому останавливаются раньше, чем чувствуют, что они наелись».

Есть много причин, по которым мы продолжаем есть и после того, как удовлетворили потребности в энергии. Главные – вкус и разнообразие пищи, а не скорость ее поглощения. Чувство сытости – это больше, чем ощущение наполненного желудка, и больше, чем гормональный сигнал. По мере того как вы едите, удовольствие от еды медленно притупляется. Для голодного человека первый кусок кажется восхитительным, а к концу блюдо уже не кажется таким вкусным, но перемена блюд может снова возбудить аппетит. Имеют значение и физические характеристики еды. Исследователи в Университете Пенсильвании обнаружили, что люди, которые съедали за несколько минут до обеда яблоко, в среднем съедали за обедом на 190 калорий меньше, чем те, кто пил яблочный сок. Возможно, жевательные движения запускали механизмы насыщения.

Одно можно сказать с уверенностью – нужно есть с той скоростью, которая позволяет вам получить максимум удовольствия от еды, и выбирать низкокалорийные блюда.
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Зачем есть яблоки и груши?

По мнению некоторых специалистов, для нашего организма лучше всего употреблять те культуры, которые естественным образом произрастают в наших природно-климатических условиях. Читать далее »

Привычки худых людей

Действительно существует такой стереотип, что худые от природы люди могут есть еду в неограниченном количестве. Но спешу развеять такой миф. Читать далее »

Комментарии

#67195 Автор: firoza написано 7/19/2019 12:35:55 PM
Если есть проблема лишнего веса- медленное питание просто обязано стать частью жизни.
#67196 Автор: Jaaj.Club написано 7/19/2019 5:19:26 PM
Да наверно всё зависит от метаболизма организма, если скорость съеденного связывать с похудением. А вообще, торопиться и кушать вещи не совместимые.