Вегетарианство, и с чем его едят - Jaaj.Club
Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

События

10.02.2025 17:30
📢 Хорошие новости! 📢

Jaaj.Club подписал партнёрское соглашение с ведущими мировыми книжными магазинами! Теперь наши издания доступны на электронных прилавках наших партнёров.

Ищите книги Коллекция Jaaj.Club в магазинах:

Amazon.png
Indigo.png

Litres.png

publishing-logo-ibooks.png

publishing-logo-bt.png

publishing-logo-kobo.png

ridero.png

publishing-logo-smashwords.png


Следите за обновлениями! Список партнёров постоянно пополняется! 🔥📖

Комментарии

Здравствуйте! Обложки для книг создаются вручную, а не автоматически. Мы обязательно займемся этим в ближайшее время. Благодарим за понимание!
27.03.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда 3 главы своей новой истории, но почему-то на обложке нет изображения, а внутри глав. Еще у меня вышла законченная история "Королевство за небесной дырой" и у нее тоже нет изображения на обложке. Что случилось?
27.03.2025 Elizaveta3112
Большая машина
25.03.2025 Jaaj.Club
Как их незамечать?Я боюсь!!,
15.02.2025 Гость
Классика! Советую к прочтению из этой же серии - "Книга дневных записей"
08.02.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?


30.06.2023 Рубрика: Кухня

Вегетарианство, и с чем его едят

Автор: Palevka-89
Существует множество причин, по которым люди становятся вегетарианцами. Однако вегетарианство имеет свои преимущества и недостатки. Многие из этих недостатков могут быть преодолены путём правильного планирования рациона и осведомлённого подхода к питанию в целом.
17000 1 1 27 679
Вегетарианство, и с чем его едят
фото: veganolife.ru
Вегетарианство – это одна из самых актуальных тем современного общества. В наши дни мы всё чаще слышим об этом образе жизни, и его популярность только увеличивается. Если вернуться в прошлое и проследить историю вегетарианства, можно увидеть, что эта волна начала набирать обороты в XIX веке, с появлением различных философских школ, обращавших внимание на сострадание к животным.

Существует множество причин, по которым люди становятся вегетарианцами. Одни делают это ради здоровья, поскольку исследования показывают, что такой рацион может снизить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний, а также помощь в борьбе с некоторыми онкологическими заболеваниями. Другие заботятся о собственной линии, так как вегетарианский рацион часто помогает справиться с избыточным весом. Некоторых людей побуждают этические соображения – они противятся убийству животных ради удовлетворения собственных потребностей в пище.

Вегетарианцы делятся на несколько разновидностей. Самый популярный вариант – лакто-ово-вегетарианство, включающий в себя продукты растительного происхождения, молочные продукты и яйца.

Иногда вегетарианцы отказываются от молочных продуктов и/или яиц, что делает их веганами. Есть также фруктарианцы, которые употребляют только фрукты и овощи, и различные подвиды, такие как писко-вегетарианцы или полувегетарианцы, которые разрешают себе употребление некоторых видов мяса.

Итак, какие же плюсы присутствуют в вегетарианстве? Во-первых, это полезно для организма – пища растительного происхождения богата клетчаткой и микроэлементами, которые необходимы для правильной работы организма. Вегетарианский рацион также обязывает искать альтернативные источники белка, что позволяет включать в питание бобы, орехи и соевые продукты, которые богаты растительным белком.

Однако, вегетарианский образ жизни также имеет свои минусы. Вегетарианцы должны быть осторожными и следить за тем, чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами. Некоторым людям трудно справиться с отказом от мяса, поскольку это является неотъемлемой частью их привычек и культуры.

_108614836_veganfood.jpg
Фото: bbc.com

Интересные факты о вегетарианстве: самым известным вегетарианцем в истории являлся Махатма Ганди, который отказался от мяса в подростковом возрасте и впоследствии стал сторонником вегетарианского образа жизни. Америка является страной с наибольшим количеством вегетарианцев, а Индия – с наибольшим количеством веганов.

Итак, вегетарианство – это настоящая волна, которая продолжает набирать обороты. Этот образ жизни привлекает как физическое, так и моральное здоровье людей. Несмотря на свои плюсы и минусы, вегетарианство остаётся актуальной темой, вызывающей интерес и отклик у современного общества.

Однако вегетарианство, как и любой другой образ жизни, имеет свои преимущества и недостатки. Следует отметить, что недостатки вегетарианства могут затрагивать разных людей по-разному, и каждый может иметь свои собственные опыт и мнение по этому поводу.

  1. Недостаток определённых питательных веществ: Вегетарианство и особенно веганство, которое исключает все продукты животного происхождения, могут труднее обеспечить организм необходимыми питательными веществами, такими как витамин B12, железо, кальций, цинк, Омега-3 жирные кислоты и др. Это может потребовать дополнительного внимания к питанию, использованию пищевых добавок или обращению к специалисту.
  2. Ограниченный выбор пищевых продуктов: При соблюдении вегетарианства, особенно веганства, необходимо исключить определённые продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца и т. д. Это может ограничить привычный набор продуктов и потребовать большего внимания к составлению разнообразного и сбалансированного рациона.
  3. Вызовы в обществе: Вегетарианство иногда может быть вызовом в социальной среде, особенно в ресторанах, у друзей или на праздниках, когда пища, предлагаемая окружающими, может содержать продукты, которые вегетарианцы предпочитают не употреблять.
  4. Потребление большого количества углеводов: Во многих случаях, вегетарианская диета может быть высокоуглеводистой, особенно при употреблении большего количества зерновых продуктов, фруктов и овощей. Это может привести к быстрому разложению энергии и скачкам уровня сахара в крови, что может больше подвергать риску развития диабета и некоторых других заболеваний.
  5. Органический или экологический аспект: Некоторые люди критикуют вегетарианство за то, что оно не всегда способствует экологической устойчивости. Например, получение части продуктов растительного происхождения (например, киноа или авокадо) может привести к высоким стоимостям при производстве, перевозке и т.д., что может отрицательно сказываться на окружающей среде.

Однако, следует отметить, что многие из этих недостатков могут быть преодолены путём правильного планирования рациона, получения необходимых питательных веществ и осведомлённого подхода к питанию в целом.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Есть или не есть: вегетарианские продукты и заменители мяса

Сегодня вегетарианская кухня широко распространена по всему миру, различные блюда готовят в соответствии с этническими традициями и с соблюдением вегетарианских стандартов. Читать далее »

Моё веганство

ЗОЖ начинается с вашего понимания, что вы находитесь в ресурсе и все аспекты вашей жизни сбалансированы, и вы готовы улучшать ваше тело, потому что ваша душа может предоставить вам для этого необходимый приток энергии. Читать далее »

Будущее без мяса: цветущий мир растительности

Взглянув в будущее без мяса, мы видим огромное количество возможностей для лучшей жизни нашего поколения и грядущих поколений. Это шаг к устойчивости, заботе о нашем здоровье, охране природы и солидарности в обществе. Читать далее »

Как сохранить молодость: советы экспертов

Все мы стремимся быть молодыми и здоровыми на протяжении всей жизни. Как сохранить молодость на протяжении многих лет? Мы обратились за советом к экспертам. Следуя простым и понятным рекомендациям, вы сможете сохранить свою молодость и быть здоровыми. Помните, что забота о себе - это залог красоты и благополучия! Читать далее »

Роль опиума в истории двух Империй

Алкоголь, кофеин, никотин и опиум получили широкое распространение по всему миру. В 18 веке спрос на стимулирующий эффект чашки чая стал удовлетворяться за счёт незаконного оборота другого психоактивного наркотика - опиума. Это история о том, как вещество, изменяющее сознание и вызывающее привыкание, использовалось одной империей в качестве оружия для покорения другой. Читать далее »

Комментарии

#72362 Автор: Palevka-89 написано 05/07/2023 01:51:29
Есть ли среди читающих вегетариацы?