Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

ЧЕМП 2024

Флаг LISKI[34]
2228
Флаг Auster[38]
1084
Флаг Jaaj.Club[42]
580
Флаг Aist[39]
537
Флаг Palevka-89[38]
535
Флаг ka4ka[28]
341
Флаг tarakan[28]
319
Флаг BasK[10]
181
Флаг gibulkaknop17[16]
169
Флаг Don Quijote[10]
165

События

12.06.2024 20:40
* * *

Для любителей острых ощущений открылся


Бар Полёт Шмеля

Вход только со своим шампанским!

* * *

Была модифицирована Сокровищница.

Теперь в сундуке монет стало больше, но после его открытия сундук исчезает.

* * *
08.06.2024 07:43
* * *

8 июня 2024 года котировки облигаций Jaaj.Club обвалились, вызвав небывалый финансовый кризис.

Финансовый кризис Jaaj.Club

Инфляция составила до 1000%, что моментально отразилось на стоимости клубных предметов.

* * *
10.05.2024 22:40
***

Технические работы

10-12 Мая

***

Комментарии

Анонс будет в ленте Статей и в ленте Событий.
23.06.2024 Jaaj.Club
Понятно, спасибо. И последний вопрос: где можно будет прочитать этот анонс?
23.06.2024 Elizaveta3112
Иллюстрации были прикреплены авторами
23.06.2024 Jaaj.Club
А почему тогда у публикаций, которые вышли позже, иллюстрации есть?
23.06.2024 Elizaveta3112
Jaaj.Club постепенно переходит в режим самостоятельного существования. Все картинки регулируются самим автором. В ближайшее время выйдет анонс с новостями. Спасибо!
23.06.2024 Jaaj.Club

Опрос

Достаточное ли количество турниров проводится в Jaaj.Club в течение года?




29.10.2018 Рубрика: Кухня

Здоровое питание

Автор: anna
Здоровое питание - залог долгой и здоровой жизни.
26516 2 2 7 275
Здоровое питание
фото: www.krishna.ru
Здоровое питание - обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, которое способствует укреплению здоровья человека, а также профилактика заболеваний. В рацион здорового питания должны входить такие необходимые продукты как мясо, рыба, злаки, молочные продукты, овощи и фрукты. Также не стоит забывать о том, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями. Всего 5-6 приемов в день. И желательно с соблюдением времени. Это поможет наладить работу вашего желудка. 

Утро лучше всего начинать с каши. Ведь злаки богаты клетчаткой, которая нам необходима для пищеварения, минералами и витаминами из группы В, а они в свою очередь поддерживают нашу нервную систему. Также в правильном питании, хочу отметить, само приготовление блюд. Все мы знаем, что при длительной термической обработке большая доза полезных веществ в любом продукте "убивается". Поэтому готовить желательно в пароварке, а жареная пища пользы не принесет. Мясо и рыбу лучше всего употреблять с зеленью и овощами. 

Вместо молока употреблять кефир, био йогурты.  Сладости можно заменить на мед и сухофрукты. Ну и конечно же постараться включить в свой рацион больше сезонных овощей, фруктов и ягод. И тогда авитаминоз вам не страшен. Из напитков лучше всего употреблять зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки фруктовые и овощные. 

От сладких газировок желательно отказаться. Они не только не утоляют жажду, а вместо этого разъедают слизистую желудка и содержат огромное количество искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Конечно современному человеку, живущему в бешеном ритме жизни, проще купить фастфуд и съесть его на ходу или что-нибудь, что можно быстро разогреть в микроволновке. Но если в свой рацион постепенно включать правильные продукты и исключать вредные, то все возможно. Здоровья вам и  вашим близким, дорогие читатели!
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Я отдаю свое сердце помидору!

Как правильно кушать? Несколько советов...

О том, что нужно есть я писал ранее, сейчас же буду концентрировать ваше внимание на том, как нужно правильно питаться. Читать далее »

Комментарии

#64134 Автор: writer456124 написано 11/5/2018 4:44:37 AM
А ещё пишут что вся еда безвредная, типа академия РАМН бдит и проверяет.
#64366 Автор: writer456124 написано 11/23/2018 6:28:48 AM
Иногда нужно садится на диеты не из-за лишнего веса, а во избежание проблем со здоровьем , так сказать в целях профилактики, иначе проблемы с сосудами, печенью и поджелудочной неизбежен.