Жизнь подростков

Согласно исследованию, которое провели в медицинской школе университета Браун, ученики 9 и 10 классов нуждаются в 9 часах ежедневного сна, чтобы поддерживать оптимальную когнитивную способность. И из опрошенных 3 тысяч учеников, подростки в среднем спят только 7.5 часов накануне школьного дня. Недосыпание является большей проблемой среди юношей, в сравнении с девушками. Если же подростки не получают 9 часов сна, их организм начинает работать против них самих.

Исследования показывают, что в подростковом возрасте биологические ритмы отстают на 2 часа, в сравнении со средним показателем взрослого человека, превращая тинейджеров в ночных сов, которым сложно просыпаться рано утром. Итак, раннее начало уроков вызывает недосыпание, которое вслед может вызвать отставание в развитии, проблемы с памятью, изменения настроения и проблемное поведение. Не буду отрицать, что подростковые гормоны, вместе с теми сильными эмоциями, что они провоцируют, могут принести немало хлопот взрослым. Но представьте только, как это - носить в себе этот водоворот ощущений 24/7. Это очень изматывает. И не гормонами едиными: внезапный рост, месячные, акне и ломка голоса усиливают ощущение полного отсутствия контроля над собой, что только усиливает тревожность и депрессию в подростковом возрасте. Внешнее давление в дополнение к бурным гормонам наносит немало хлопот среднестатистическим подросткам.

Проект Национального института здоровья показал, что количество серьезных проявлений депрессии у американских тинэйджеров вырос с 8.7% в 2005 году до 11.3% в 2014 году. Исследование также показывает, что риск депрессии растет при переходе от детского к подростковому возрасту. Здесь ученые не имеют определенного ответа. Также они обнаружили, что уровень кибер-булинга вырос именно среди девушек. А также, что девушки значительно интенсивнее пользуются текстовыми приложениями для общения, что ученые связывают с вероятностью депрессивных настроений. Итак, внешнее давление в дополнение к бурным гормонам наносит немало хлопот среднестатистическим подросткам.

В школе большинство вещей решают вместо учеников: какие предметы учить, что надевать и по какому расписанию жить. Отсутствие контроля над такими вещами вызывает стресс. Взрослые более автономны и могут делать, что угодно, и если подросток попытается поступить так же, то его или ее поведение окрестят бунтом. В отчете, опубликованном Journal of Psychoeducational Assessment, авторы показывают, что учащиеся работают преданнее и получают больше удовольствия от учебы, если руководствуются собственным перфекционизмом. Другими словами, когда подростки сами ставят себе цели и выстраивают надежду, то есть и собственное будущее, они обычно счастливее и мотивированее. Представьте себе шестерых боссов, каждый из которых имеет больше или меньше власти над вашей ежедневной жизнью сейчас и в будущем. Каждый из них также имеет разные ожидания, методы работы, уровень компетентности и эмоционального интеллекта. И если один из них недоволен, ваша дальнейшая карьера оказывается под угрозой. Подросткам, как правило, приходится иметь дело с шестью разными учителями, которые по сути являются их "шефами" - не говоря уже о родителях или опекунах. Если у взрослого человека плохой шеф, то у него есть возможность уйти на другую работу. У рядового подростка нет такой возможности. Усугубляет ситуацию и то, что, как уверяют прошлогодние исследования, стресс среди учителей может провоцировать стресс у учащихся. После измерения уровня кортизола, так называемого гормона стресса, у учащихся начальной школы, исследователи обнаружили, что он значительно повышается, когда им преподаёт учитель с синдромом "профессионального выгорания".

Другое исследование показало, что 46% учителей в Америке отчитываются о высоком ежедневном уровне стресса. Поэтому проблема может быть значительно серьезнее, чем кажется. А ведь когда учителя страдают от стресса, ученики имеют худшие показатели уровня социальной адаптации и успеваемости. Это, конечно, не означает, что все учителя наших детей - ужасные люди со стрессом. Это просто напоминание о том, что любой учитель - или любой другой взрослый человек - может вызвать у подростка проблемы.

Борьба за идентичность также является тяжелой. Подросткам нравится быть особенными, но в тоже время не сильно отличаться от других. Из-за этого они часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников, родителей и общества, чье признание требует от подростков определенного поведения. 

Исследование факультета психологии Иллинойского университета, где приняли участие почти 500 подростков, показало, что социальное давление провоцирует депрессию. Учителя также отметили, что такое давление негативно сказывается на успеваемости и общем эмоциональном самочувствии учеников. Более того, в тех случаях, когда подростки не могли приспособиться к внешним раздражителям, они зацикливались на этом факте, что только ухудшало ситуацию и увеличивало склонность к депрессии. Девушки уязвимее к социальным неудачам, чем ребята, поскольку уделяют больше внимания межличностным связям и, следовательно, более чувствительны к социальному давлению со стороны сверстников и собственной негативной самооценке. От смерти друга в результате драки к ощущению исключения, когда тебя не приглашают на вечеринку - среди примеров стрессовых ситуаций, перечисленных исследователями, было все то, что может подорвать социальную защищенность и идентичность.

Те из нас, кто рос без интернета, имели относительно беззаботные подростковые годы. Нам не так часто досаждали мысли о будущей безработице и безвыходном финансовом положении: какую бы профессию мы не получили, нам непременно удастся найти работу и построить карьеру в будущем. Глобальные экономические сдвиги, автоматизация производства, глобализация и рынок труда, становятся все более жестким и конкурентным, - все эти факторы способствуют высокой тревожности нынешних молодых людей. Боюсь, что современные подростки находятся в крайне сложной ситуации. Из-за стремительного развития искусственного интеллекта, однажды они непременно окажутся в ситуации, которая необратимо всколыхнет мировую экономику и рынок труда. 

На самом деле, подросткам уже становится все сложнее предсказать свой карьерный путь. Кейти Дэвидсон пишет в своей книге "Теперь вы поймете: Как наука о мозге и внимательность изменит то, как мы живем, работаем и учимся" (Now You See It: How the Brain Science of Attention Will Transform the Way We Live, Work and Learn, 2011), что 65% учащихся начальной школы будут работать на работах, которые сегодня еще не существуют. Эта идея определенно является крайне увлекательной, а также усложняет попытки спланировать свое будущее, что может быть довольно устрашающим ощущением.

Вот несколько типичных стрессовых факторов, которые перечислили мои дети. В общем, я был поражен, насколько устойчивы они к этим вызовам и как устойчиво они относятся к давлению и неопределенности, с которыми сталкиваются ежедневно. Если бы я мог вернуть назад тот момент, когда предложил поменяться местами с моими детьми, то теперь я бы сказал "Нет, спасибо. Я абсолютно доволен моей взрослой стрессовой жизнью".