мир, который мы пишем
21.04.2019 Рубрика: Финансы Книга: Работа, работа, работа
Автор: free_rayter Редактор: Робот Jaaj.Club 21.04.2019
Рейтинг статьи: 2 Просмотров: 2 | 135
Использовано:
Купон #133638 на сумму 44
Выбор ночного графика работы обусловлен разными факторами. Это может быть личное желание или необходимость. В любом случае, когда организм привыкает к одному режиму, перестраиваться довольно сложно.
Выбор ночного графика работы обусловлен разными факторами. Это может быть личное желание или необходимость. В любом случае, когда организм привыкает к одному режиму, перестраиваться довольно сложно.

Ночной график – возможна ли полная смена дня и ночи без вреда
фото: i2-prod.mirror.co.uk

Большинство медиков и ученных уверены и убеждают всех, что активность в ночное время вредна для здоровья. При этом есть много примеров, когда люди ведут именно ночной образ жизни и никак от этого не страдают. Чью сторону принимать, зависит только от личного мнения и наблюдений. Со своей стороны я бы хотела рассказать об опыте работы в ночное время в течение 2 лет. Стоит отметить, что такой график продолжается и меняться не собирается.

В первые дни нового графика никаких существенных отличий не было. Каждое утро после бессонной ночи появлялось много энергии, но она быстро утихала и организм засыпал.
После нескольких недель стало ощутимо, как происходят адаптационные процессы. Пробуждение и засыпание начало происходить практически в одно и то же время. Из негативных последствий была ощутима только критика со стороны некоторых знакомых. На самочувствии это, конечно же, никак не сказывалось.

За 2 года такого графика основной проблемой было именно общение со знакомыми и семьей. Многие пытались поменять мой взгляд на жизнь и такой график, но я не отступала. Кроме того, продолжительность сна сократилась, и некоторые дни проходят бессонно, как и ночи.

Есть некоторые моменты, что помогали мне адаптироваться. В утреннее время я обязательно прогуливалась под лучами солнца, ведь естественный свет все же важен для организма. Также стала пить меньше кофе, чтобы мозг справлялся с сонным состоянием без стимуляторов. Еще мне очень помогли медитации и прослушивание спокойно музыки перед сном и в процессе работы.
Нужно понимать, что такой график подходит не всем. Всегда следует учитывать особенности организма. Негативные последствия вероятны, поэтому важно взвесить все «за» и «против».

Комментарии

-Комментариев нет-

Добавить комментарий к статье


События

27.09.2019 06:44
КОНКУРС
Призовой фонд 
1 миллион монет
24.09.2019 19:13
===
ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН!
Цена на услугу дополнительная любимая рубрика выросла со 100 монет до 30 тыс.
Подробности выясняются.
===

06.09.2019 10:06
===
Книга
стала доступна для читателей
===

Комментарии

6 недель по 2 часа в день тренировок? Это слишком дорогое удовольствие, так можно любую войну проиграть.

Я знаю один метод и нужно всего 11 секунд. Рассказываю вкратце. Как улеглись в кровать не надо ни о чём думать. Если ни о чём не думать в течение 11 секунд, то именно через 11 секунд вы уснёте.
15.10.2019 admin
Мне очень нравятся такие деревянные матрешки, какие они красивые!
15.10.2019 firoza
Она переименована в рубрику Культура
14.10.2019 admin
Обязательно завести дневник (бортовой журнал) и сделать фото-видеотчёт для одноклубников. Спасибо.
14.10.2019 Клим
Куда подевалась рубрика "Книги"?
14.10.2019 Клим

ТОП 10

slimper [17] 13551
ka4ka [27] 12936
smolina-ira [18] 12653
seruyworld [17] 10654
Auster [33] 10218
Клим [18] 6430
tarakan [26] 5650
tanyaermen [16] 4650
copy-lines [14] 4311
jasminum [14] 3522

Статистика

Пользователей: 13710
Активных купонов: 87
Всего купонов: 99469
Произведений: 2164
В работе: 3169
Активных Битв: 1
Опубликовано Книг: 72
Монеты: 36659523