Тяжёлая атлетика, как женский вид спорта, впервые была включена в программу Олимпийских игр 21 год назад.
Сразу вопрос: «А не вредно ли, опасно ли женщине поднимать такие тяжести?»
На него спортсменки-тяжёлоатлетки ответят: «А таскать женщине ежедневно по две тяжёлые сумки в руках из магазина по автобусам-троллейбусам-метро не тяжело? Вдвоём тащить железнодорожную шпалу полкилометра женщине на работе не тяжело? Крутить сальто на перекладине на соревнованиях по спортивной гимнастике не опасно? Совершать прыжок фигуристке на льду в три оборота не опасно?»
Тяжёлоатлетки отвечают, что их вид спорта не вредный, по крайней мере, он ничем не отличается от травмоопасности в женском боксе, женской борьбе, женском футболе или регби и пр.
Начинающие спортсмены в тяжёлой атлетике вначале поднимают деревянную палку, которая имитирует стальной гриф. Вес такой палки 200-300 г. Спортсменке ставят сперва технику, правильный подъём будущей штанги. Правильная техника стоит на первом, втором и третьем местах. И лишь на четвёртом месте нужна сила. С самого начала тяжёлая атлетика должна понравиться, если этого не произошло либо к ней нет никакой предрасположенности, то лучше заняться другим видом спорта.
Спортсменка выполняет два вида упражнений — рывок и толчок. При рывке штанга поднимается двумя руками одним движением над головой. При толчке уже два движения: первое — взятие штанги на грудь, затем с груди штангу толкают вверх на прямые руки и удерживают над головой.
Безусловно, перед допуском к занятиям со штангой, необходимо пройти серьёзный медицинский осмотр. Не должно быть никаких проблем со спиной, плоскостопием. В этом виде спорта хорошая растяжка совершенно не помешает и рост должен быть не очень высоким. Чтобы не надорвать спину и зафиксировать позвоночник на тренировках и соревнованиях спортсменки пользуются специальным атлетическим поясом, кроме него используют наколенники, эластичные бинты на суставы. Правильное спортивное сбалансированное питание играет также немаловажную роль в конечных результатах.
Женская и мужская тяжёлая атлетика — зрелищный вид спорта. Замечено, что женщины по природе более гибки, чем мужчины, поэтому выполняют спортивные упражнения эффективнее и экономичнее. Проведённые длительные серьёзные научные исследования показали, что занятия тяжёлой атлетикой не влияют на способность в будущем женщине забеременеть и стать хорошей матерью.