Очень часто нас подводит память. Не можем вспомнить разговор или же какое-то действие.
А можно ли тренировать память, если такие упражнения? Оказывается, да, можно, они действительно улучшают память.
Один из примитивных способов тренировки, как нас учили в детстве, запоминать стихи, путем частых и длительных запоминаний. Мне лично так и говорили: “учи - это ты память развиваешь”.
Многие учили хотя много и не натренировали))).
Хочу предложить визуальную тренировку памяти, действует, проверяла на себе.
Итак, маленькое упражнение перед сном.
Выделяем минут пять, желательно в тишине. И начинаем прокручивать свой день от просыпания до этих самых минут. Просто просматриваете как фильм свой день, если удается то желательно и мелкие подробности. Например: сколько людей было в вагоне метро и в чем они были одеты, нет не пересчитывайте, не нужно считать их в уме, сколько их там было, просто представляете картинку, четкую и так продвигаетесь по всему дню.
Возможно кому-то это упражнение покажется легким, тогда усложняем и прокручиваем в обратном порядке. А если возникли трудности, нет четких картинок, тоже не беда, после регулярной тренировки будете крутить в мельчайших деталях туда и обратно.
И маленький совет, это просто как игра, не надо сильно напрягаться, целый день ходить и запоминать все и всех вокруг чтобы вечером вспомнить, ведь день нам дан наслаждаться, и только перед сном посмотреть как мы это делали. Удачи!!!)))