Вы когда-нибудь замечали, что многие люди, особенно преподаватели, используют сравнение как форму мотивации? Иногда это может сработать, но в большинстве случаев сравнение не мотивирует, а создаёт ощущение никчемности. Сравнение ещё никому не приносило пользы. Оно приносит с собой много негативных мыслей и убеждений.
Когда вы начинаете сравнивать себя с другими, вы не только подрываете свои достижения, но и наносите ущерб своей самооценке.
Сравнение истощает вас эмоционально и интеллектуально. Постоянное сравнение с другими может заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Это может привести к выгоранию, что в конечном итоге ухудшит ваши способности. Если чувства разочарования, гнева и ревности, вызванные сравнением, не устранить должным образом, они могут иметь огромные последствия.
Почему мы сравниваем себя
Сравнение полезно только тогда, когда вы сравниваете свой прогресс. Идея сравнения обычно прививается в детстве. Когда ребёнка постоянно сравнивают с братьями, сёстрами или другими детьми, они узнают, что сравнение - единственный способ измерить прогресс.
Вы также можете поддаться ядовитым сравнениям, когда испытываете чувство неуверенности, низкую самооценку и ревность. И социальные сети играют здесь огромную роль. Интернет дал нам доступ к жизни многих людей. Чего мы не осознаём, так это того, что смотрим на них сквозь фильтр.
Очевидно, есть что-то, что доставляет вам дискомфорт. Это ваши проблемы с низкой самооценкой или вы сравниваете себя с другими из зависти? Выясните основную причину, чтобы вы могли работать над решением этой проблемы.
Эффективные способы
Благодарность может помочь вам справиться с негативными последствиями сравнения. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и за то, как далеко вы продвинулись. Вы также можете попробовать вести дневник благодарности.
Если вы будете довольны своей жизнью и своими достижениями, вы автоматически перестанете сравнивать себя. Быть благодарным и быть довольным идут рука об руку. Когда вы начнёте практиковать благодарность, последует удовлетворение.
Фото: buro247.ru
Не сравнивайте свою жизнь с сообщениями
в социальных сетях. Это худшее, что вы можете сделать для себя. Большинство людей делятся в сети только счастливыми моментами, это не значит, что у них не бывает плохих дней.
Самое худшее, что делает сравнение, - это подчёркивает ваши недостатки.
Чтобы противостоять этому, вам нужно начать сосредотачиваться на своих сильных сторонах. Каждый день записывайте три вещи, которыми вы гордитесь. У всех нас разные достоинства и недостатки, поэтому достижения и успехи тоже будут разными. Сравнивать свой успех с чьим-то другим совершенно неправильно. Вам лучше отмечать достижения других и позволить им стать частью ваших.
Вместо того, чтобы пытаться быть лучше других, старайтесь быть лучше себя. Каждый день вы должны сосредотачиваться на том, как вы можете
улучшить себя, а не на том, как вы можете победить кого-то другого.