Большое количество людей критику очень болезненно воспринимают, везунчики те, кого критические замечания не задевают за живое. Естественно, порой вкладываешь в какое-то дело всю душу, и поэтому слышать критику по крайней мере неприятно.
Полностью оградить себя от таких ситуаций не получится хотя бы потому, что тут задействован человеческий фактор. Например, муж не желает, чтобы жена активно развивалась, поскольку это чисто теоретически может разрушить семью. Или
на работе коллега метит на твоё место или просто не желает бледно выглядеть на твоём фоне. В общем, разные ситуации случаются в жизни, поэтому нужно уметь правильно воспринимать и реагировать на критику, хотя бы для того, чтобы сберечь свои нервные клетки от напрасной гибели.
Для начала всегда необходимо знать мотивы критики. Может оказаться так, что шквал критики вызван плохим настроением и самочувствием и тут уж ничего не поделаешь. А возможно, критика связана с тем, что окружающие считают вас высокомерным и воспринимают вашу серьёзность как надменность, что вызывает желание покритиковать.
Ещё в юношестве, когда я обижалась на какие-то слова в свой адрес, моя мама говорила золотые слова: "Будь проще и к тебе потянутся люди". Так и есть на самом деле. Чем проще относишься к самому себе, тем более счастливая жизнь и меньше видится негатива. А ваши достоинства всегда останутся при вас.
Затем определите, имеет ли критика какое-то рациональное зерно, т.е. можно ли сделать более эффективно, менее затратно и т.д. В этом случае слова собеседника нужно воспринимать как помощь.
Если критическое замечание не содержит в себе, как вам кажется, конструктивных предложений, уточните, правильно ли вы восприняли информацию, недопонимание - страшная вещь.
Если критика на ваш взгляд деструктивна, объясните мотивы своего поведения. Возможно, критикующий не имеет достаточного количества информации для объективной оценки. Если вы никак не можете согласиться с критикой, то это можно и озвучить, подчёркивая наличие собственного альтернативного мнения, которое тоже имеет право на существование.