Как начать успешный день - Jaaj.Club
Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.

События

10.02.2025 17:30
📢 Хорошие новости! 📢

Jaaj.Club подписал партнёрское соглашение с ведущими мировыми книжными магазинами! Теперь наши издания доступны на электронных прилавках наших партнёров.

Ищите книги Коллекция Jaaj.Club в магазинах:

Amazon.png
Indigo.png

Litres.png

publishing-logo-ibooks.png

publishing-logo-bt.png

publishing-logo-kobo.png

ridero.png

publishing-logo-smashwords.png


Следите за обновлениями! Список партнёров постоянно пополняется! 🔥📖

Комментарии

Здравствуйте! Обложки для книг создаются вручную, а не автоматически. Мы обязательно займемся этим в ближайшее время. Благодарим за понимание!
27.03.2025 Jaaj.Club
Здравствуйте! Отправила сюда 3 главы своей новой истории, но почему-то на обложке нет изображения, а внутри глав. Еще у меня вышла законченная история "Королевство за небесной дырой" и у нее тоже нет изображения на обложке. Что случилось?
27.03.2025 Elizaveta3112
Большая машина
25.03.2025 Jaaj.Club
Как их незамечать?Я боюсь!!,
15.02.2025 Гость
Классика! Советую к прочтению из этой же серии - "Книга дневных записей"
08.02.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?


24.06.2023 Рубрика: Общество

Как начать успешный день

Автор: D&P
Пожалуй, все люди привыкли по-своему встречать новый день. Но не у каждого это получается идеально. Поэтому, существует ряд правил, которые следует использовать людям, желающим развиваться и сохранить своё здоровье. Такие советы помогут им улучшить начало своего дня и преуспеть в делах.
8678 0 0 10 387
Как начать успешный день
фото: uznayvse.ru
Пожалуй, все люди привыкли по-своему встречать новый день. Но не у каждого это получается идеально. Поэтому, существует ряд правил, которые следует использовать людям, желающим развиваться и сохранить своё здоровье. Такие советы помогут им улучшить начало своего дня и преуспеть в делах.

Составьте план


Выпишите всё, что вам предстоит сделать, затем расставьте задачи в порядке приоритета. В такой список может войти всё что угодно: и деловые встречи, и рабочие обязанности, и важные телефонные звонки, и время с семьёй и друзьями.

Лучше составлять планы с вечера, тогда у вас будет время всё хорошо обдумать и учесть возможные обстоятельства.

Укажите, сколько времени вы хотите отвести тому или иному делу, и предусмотрите небольшой запас. Определите, во сколько вы планируете встать, чем хотите позавтракать, и что сделаете с утра.

Соберите самое необходимое


Такая подготовка тоже займёт определённое время, поэтому собирайте всё с вечера. Положите все документы, погладьте костюм, почистите обувь и т.д. С утра вам не придётся вставать раньше, чтобы выполнить ряд важных дел.

Ложитесь вовремя


Человеческому организму необходимо спать по 7-8 часов в сутки. Поэтому, ложитесь не позднее 11 вечера. Тогда вам будет легко встать с кровати, и вы проснётесь бодрым. Не ужинайте слишком плотно, это не скажется положительным образом на качестве сна. Лучше погуляйте по парку вечером, хотя бы 40 минут, такая прогулка поможет вам быстрее уснуть.

Взбодритесь


Если вы проснулись разбитым и сонным, то не сможете хорошо соображать в течение дня. Однако выход есть. Начинайте утро с пробежки или простой зарядки, это поможет вам поддержать себя в хорошей физической форме. 

Если выбираете пробежку, то отправляйтесь к лесу. Это поможет насытить мозг кислородом и улучшит ваше самочувствие. Также после физических нагрузок, полезно провести водные процедуры.

Не переедайте


Считается, что первый приём пищи заряжает организм на весь день. Однако не стоит переедать. Завтрак может быть лёгким. Например, вы можете съесть овсяную кашу с изюмом и яблоко. Такая еда поддержит необходимый уровень глюкозы в крови, благодаря чему вы не будете ощущать голод, но сможете почувствовать себя лучше и продуктивно выполнять дела в течение всего дня.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Польза бега для физического и эмоционального здоровья

Независимо от возраста и уровня подготовленности, бег может принести огромную пользу как для физического, так и для эмоционального здоровья. Пусть бег станет вашим надёжным спутником к здоровой и счастливой жизни. Читать далее »

Как развить скрытые способности

Найдите дело, с которым вы успешно справляйтесь. Не торопитесь с выводами. Иногда люди пытаются развивать не самые свои сильные стороны. Такое случается у детей, которые забрасывают своё увлечение, например, живопись, и усиленно занимаются математикой, потому что родители хотят, чтобы их ребёнок поступил в институт. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-