Время для отдыха - Jaaj.Club

События

02.07.2025 20:55
***

Скоро в продаже!

Новая история от Катерины Поповой в мистическом романе


Живые есть? - Катерина Попова читать онлайн

***

Комментарии

Здравствуйте! Отправила сюда на выходных 2 новых статьи, но сегодня они не появились.И вообще не появилось никаких новых статей. Что-то случилось?
16.06.2025 Elizaveta3112
Да, это начало новой книги.
26.05.2025 Elizaveta3112
Скажите, пожалуйста, это начало новой книги или отдельная история?
23.05.2025 Jaaj.Club
Дальше будет только острее)
20.05.2025 Palevka-89
Страсти накаляются
19.05.2025 Jaaj.Club

Опрос

Что интересней прочитать в новых выпусках Jaaj.Club?


Для судейства Битв Авторов необходимо авторизоваться и достичь 15-го писательского уровня.
27.10.2020 Рубрика: Психология

Время для отдыха

Автор: Jaaj.Club
Неправильный отдых и недостаток сна могут привести к депрессии и даже болезням. О том, как правильно распределить свое время для отдыха, читайте далее.
26649 0 0 2 443
Время для отдыха
фото: myseatime.com
И как же в наше стремительное время мы можем позволить себе отдыхать? Сейчас у каждого так много проблем, что мы предпочитаем в свободное время заниматься этими проблемами, вместо того, чтобы посвятить его отдыху. В результате мы получаем плохое здоровье, постоянное чувство усталости и депрессии. Так продолжаться не должно, нужно что-то обязательно поменять. И, хотя обо всех правилах здорового образа жизни все знают, все равно их соблюдают только единицы.

Самое главное


Если Вам надоело ощущать постоянную усталость и вялость, низкую работоспособность – пора в корне пересмотреть график своей жизни. Огромное значение для нас имеют наши эмоции, ведь положительные повышают работоспособность и улучшают работоспособность, а отрицательные плохо сказываются на нашем психоэмоциональном состоянии.

  • Как известно, мы – то, что мы едим. Пересмотрите свой рацион – хватает ли Вам полезных веществ и калорий? Возможно, Вы недоедаете, либо увлекаетесь перекусами – все это нужно в корне изменить;
  • Как часто Вы бываете на свежем воздухе? Наверняка Вам его не хватает. К тому же, пешие прогулки полезны абсолютно всем – возьмите в привычку несколько остановок к дому;
  • Как Вы спите? Высыпаетесь ли Вы, не мучают ли Вас кошмары?

Сон – это чрезвычайно важный жизненный аспект, от него зависит Ваша энергия и работоспособность, поэтому постарайтесь его наладить.

Налаживаем сон


Наладить сон не так-то просто, но со временем все возможно. Начните с приобретения качественного ортопедического набора для сна: это и матрас, и одеяла, и подушки, и простыни. Выбрать такой комплект Вам особенно нужно, если Вы страдаете заболеваниями позвоночника или опорно-двигательной системы.

  • Ортопедические наборы помогут Вашему телу сохранять правильное положение во сне, тем самым избегая искривления позвоночника;
  • Вы станете лучше засыпать, ведь в правильном положении мышцы легче расслабляются, а голова и шейные позвонки находятся в состоянии покоя;
  • Ваш сон станет более глубоким, Вы не будете просыпаться посреди ночи, а просыпаться утром будете легко и быстро;

Бодрое утро


После хорошего сна Вы легко проснетесь и с желанием пойдете на работу. У Вас будет отличное настроение, высокая работоспособность, Вы успеете за день гораздо больше, чем раньше. К тому же, у Вас еще останется время на свои увлечения, хобби, прогулки с семьей. Вы сможете, наконец, уделить гораздо больше времени своим детям, погулять с ними, в конце концов, отдохнете сами. Ваша жизнь станет более полной и интересной, ведь будут оставаться силы еще и на театры, прогулки, кино, физические упражнения, собственные увлечения, походы в гости. И все это – только благодаря налаженному сну!

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Легко ли работать Снегурочкой

Самый трудный вопрос, который я слышала от ребенка: "Снегурочка, а ты настоящая?" Обманывать не люблю, особенно детей. Но всегда отвечала: "Конечно настоящая, не сомневайся!". Счастливые глаза малыша - лучшая награда за наш труд. Читать далее »

Зачем столько выходных

Рассуждения автора о причинах большого количества выходных в нашей стране. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-