Рекомендации начинающим спортсменам-бегунам для правильного дыхания при беге - Jaaj.Club
Опрос
На чьей стороне вы были бы в книге «Дети Ковчега»?


События

10.07.2026 12:47
***


Дорогие друзья!

Второй международный конкурс фантастических рассказов Sci-Fi 2026 стартовал.

Приглашаем авторов со всего мира.


***

Комментарии

🏆 Оценка жюри
Жанр:
Да
Язык:
★★★☆☆ 3/5
Идея:
★★★★★☆☆☆☆☆ 5/10
Финал:
★★★★☆☆☆☆☆☆ 4/10
Комментарий:
Рассказ не вызвал никаких эмоций и не зацепил сюжетом.
30.10.2026 ElenaRoss
Аж самой стало интересно. Попросила ИИ изучить художественные произведения, в основе которых лежит теория Вернадского. Нашлось очень мало, практически 3-4. А произведений, где ноосфера соединена с технической системой, управляющей вероятностями и реальностью, не нашлось вовсе. Так что считаю, что идея воплощена далеко не банально.

А просить автора написать что-то совершенно небывалое — это как просить садовника вырастить неизвестный ранее науке фрукт. 😅🤣
Спасибо за комментарий. Насчёт новизны — возможно, но подача здесь всё же отличается. Вы правильно подметили, что обычно данный вопрос обыгрывается с теологической точки зрения: Тейяр де Шарден, развивая концепцию ноосферы Вернадского, придал ей мистико-религиозное направление.
Здесь же я отталкивалась от первоначальной научной идеи Вернадского, которую учёные в рассказе немного продвинули дальше и соединили с интерфейсом. Подобного подхода к ноосфере в литературе я пока не встречала (либо просто не знаю).
За разбор вашего видения рассказа спасибо, было интересно! ☺️
А астероиды всякие? Да полно! 😅 Оумуамуа тот же. Просто космоопера, честно говоря, не моё.)
как отметил тут автор, Алекс и Мари совсем не похожи на клириков из «Эквилибриума». Они похожи на сирот-детдомовцев, которым никто не донёс 2 простые истины:
1. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке.
2. Халява - самый дорогой товар)
30.10.2026 Гость
Русско-язычная версия "Матрицы", более мягкая и без видимых жертв. Коммунистов уже нет, инопланетяне к нам не летят, зомбаки мирно лежат на кладбищах и в моргах, КОВИД победили и дальше подобное будем "мочить", литосфера спокойна, астероиды летят мимо. Только разными матрицами-системами и иишками разными остаётся народу нервишки щекотать-трепать. Зачётный рассказ, но оценка за идею сильно завышена - это старая, ещё библейская идея)
30.10.2026 Гость

Рекомендации начинающим спортсменам-бегунам для правильного дыхания при беге

02.05.2019 Рубрика: Стиль жизни
Автор: Jaaj.Club
Книга: 
52714 0 0 26 202
Все любители побегать, рано или поздно начинают задумываться, правильно ли они дышат во время бега?
Рекомендации начинающим спортсменам-бегунам для правильного дыхания при беге
Фото: www.besthealthmag.ca

И главный вопрос, как дышать: носом или ртом. Дыхание носом гораздо полезнее, потому что за счет волосков в носу в легкие поступает чистый воздух. 

Зимой необходимо дышать только носом, чтобы холодный воздух успел прогреться перед попаданием в легкие: так снизится риск простудных заболеваний.

Если чувствуете, что при дыхании носом начинаете задыхаться, то необходимо перейти на одновременное дыхание носом и ртом.

Бег - это циклический вид спорта, и состояние организма во время бега будет зависеть от уровня физической подготовки. Не нужно переоценивать свои возможности. Главное, чтобы дыхание во время пробежки было ритмичным, а не рваным, и, если вдруг дыхание начало сбиваться, то нужно сосредоточиться и помочь организму наладить ритм. 

При беге необходимо делать глубокий вдох, а затем выдох, при котором нужно вытолкнуть весь воздух из легких. При вдохе нужно стараться задействовать мышечную ткань живота. 

Не следует забывать, что дышать нужно размеренно, а не часто.

Сперва будет сложно привыкнуть к этим рекомендациям, но через несколько месяцев тренировок станет очень заметна их польза, когда без особого труда и изнеможения, вместо 2 км удастся преодолеть все 10 км.

Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку

Каждую неделю Jaaj.Club публикует множество статей, рассказов и стихов. Прочитать их все — задача весьма затруднительная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить похожие материалы сайта по выбранной тематике за последнюю неделю.
Введите ваш Email
Хотите поднять публикацию в ТОП и разместить её на главной странице?

Польза бега для физического и эмоционального здоровья

Независимо от возраста и уровня подготовленности, бег может принести огромную пользу как для физического, так и для эмоционального здоровья. Пусть бег станет вашим надёжным спутником к здоровой и счастливой жизни. Читать далее »

Как накачать мяч правильно?

Какие упражнения помогут накачать бицепс?

Турник. Это один из самых известных снарядов, который позволяет прокачать спину, руки, плечи, при этом вам понадобится только собственный вес. Читать далее »

Комментарии

-Комментариев нет-