Символ силы и спорта
Арнольд Шварценеггер тренировался даже в полевых условиях и прятал в танке штангу и гантели, сделанные из подручных средств. В посвящённых физическому развитию изданиях прошлого столетия можно встретить описания упражнений, при выполнении которых в качестве инвентаря рекомендуют полотенце, книгу или бутылки с водой. Не исключено, что представители старшего поколения вспомнят, как занимались спортом на единственном во дворе турнике.
Прошли те времена, когда дворовая площадка выполняла функции тренажёрного зала, а спортивное оборудование приходилось мастерить из того, что было под рукой. Сегодня к услугам любителей активного образа жизни современные спортзалы с новейшим качественным оборудованием.
Тем не менее, находятся и те, кто предпочитает домашние тренировки. Во-первых, это удобно, во-вторых – экономит время и средства.
Но у тех, кто сделал выбор в пользу занятий дома, зачастую возникает вопрос: как сделать тренировки более эффективными? Размещение тренажеров, а тем более организация тренажёрного зала в квартире – роскошь, которую мало кто может себе позволить. Но есть отличный выход – использовать для занятий в домашних условиях фитнес-ленты (резинки), современный аналог эспандера.
Они появились в конце двадцатого века вместе с оздоровительным направлением тераробика, созданным немецким тренером Вайсхарзом и швейцарским физиотерапевтом Шмидтом. Частью тераробики были танцевальные движения с использованием латексной ленты – предшественницы современных эспандеров и резинок.
Одна-единственная лента, удобная в применении и компактная, поможет проработать различные группы мышц, укрепить спину, подтянуть ягодицы, придать рельефные формы рукам.
Упражнения с лентой безопаснее по сравнению с другими упражнениями, так как исключают нагрузку на позвоночник и суставы. Даже профессиональные спортсмены выполняют упражнения с фитнес-лентами, особенно если восстанавливаются после травм.
Результат регулярных тренировок с резинкой не заставит себя ждать. Ведь они прорабатывают буквально каждый сантиметр тела.
Фитнес-ленты отлично подходят для выполнения комплексов упражнений на природе или на отдыхе. Они универсальны и применяются в кардио, силовом тренинге, стретчинге, пилатесе, йоге.
Резинки отличаются по степени жесткости. Самые тонкие создают облегченное сопротивление, самые плотные – наиболее сильное.
Бодрого настроения и удачных тренировок!