Издревле сны и то, что происходит с нами во сне, таило некий магический смысл и у правителей в штатном режиме трудились провидцы и толкователи снов. Впрочем, и сейчас человек, проснувшись от какого нибудь странного сна, прибегает к помощи сонника или обращается в сеть для получения ответов. Всех нас интригуют и зачастую вводят в заблуждение толкование снов или попросту нечто невероятное, происходящее с нами во сне. Вы когда нибудь задумывались, что происходит с вами во сне - с вашим телом, органами чувств и сознанием? Многие из вас ответят, что мы отдыхаем после трудового дня, происходит восстановление сил. Конечно, это так, но далеко не всё...
Некоторые из вас сейчас представили храпящее тело, но это не единственное, что делает человек во время сна. Во время сна жуткие, страшные и даже полезные вещи с нами происходят. Помните, я писал, что спать нужно ложиться не позднее 22 часов, так как именно в спящем режиме происходят в это время восстановительные работы?
Наверное, каждый из нас вздрагивал, засыпая или находясь в фазе сна; нам в детстве говорили, что мы растём, когда нам снилось, что мы падаем. Это происходит потому, что наш мозг получает сбой программы, некую галлюцинацию, ведь наш мозг уже уснул, а тело ещё нет. Такое зачастую происходит, когда вы очень устали за день, или попросту вам пора уже выспаться. Мозг резко отключается, тело мгновенно расслабляется и происходит ощущение что ваше тело падает. Обратный эффект происходит, когда вы резко просыпаетесь и вскакиваете, пугаясь не только сами, но и пугая находящихся рядом. Если с вами происходит такое часто, необходимо хорошо выспаться и пересмотреть свой режим дня и поменьше сидеть за компьютером.
Следующее, более ужасное состояние во сне или когда вы проснулись и не можете шелохнуться. Мне, например, часто снится, что я не могу сдвинуться с места и представляю, как я корчусь, лёжа на кровати, если на меня посмотреть в этот момент. А ведь бывает, что человек уже проснулся и не может двинуть, ни ногой, ни рукой. Признаками сонного паралича некоторые считают такое состояние, когда возникает ощущение, что какой-нибудь (специально не стал будоражить фантазии) страшный персонаж сидит у вас на груди и душит вас. Это как раз происходит, когда ваше тело ещё спит, а мозг уже проснулся и вы можете видеть, слышать и даже ощущать запахи. Причиной, как всегда, являются хроническая усталость и стрессы, и чаще всего происходит, когда мы лежим на спине.
Помните, как в детстве рассказывали друг другу истории о лунатиках, хотя тот, кто бывал в пионерских лагерях, воочию видели подобных людей, страдающих лунатизмом. И здесь уже идёт речь о весьма небезопасном заболевании, ведь в таком состоянии человек не контролирует себя и свою координацию, ему неизвестен страх, у него притуплены органы чувств или вовсе отключаются. Только представьте - в таком состоянии мы можем уйти из дома, выпрыгнуть из окна и даже водить автомобиль. Самое малое, если пострадает лишь лунатик, а если он собьёт автомобилем других людей? После всех своих "похождений" обычно больные лунатизмом ничего не помнят. Такое происходит по причине того, что в данной фазе сна вы просыпаетесь до такой степени, что можете двигаться и совершать различные движения, но мозг ещё не активизировался. Это может продолжаться от нескольких минут до часу. Обычно больных лунатизмом не рекомендуется будить, так как может произойти серьёзная психологическая травма или потрясение.
Ну, и самое интересное - это когда кто-то разговаривает во сне. Обожают послушать обычно подозрительные жёны или просто сплетники, ну и, конечно, просто любопытные люди. Здесь мы с вами можем услышать обрывки фраз за день, стихи, просто мат или какие-нибудь секреты, мучающие его владельца. Это происходит обычно через 2 часа после засыпания, когда мы как раз вступаем в фазу глубокого сна и наш мозг отключен, но еще есть силы для голосового отображения сна и продолжается всего тридцать секунд.
Одно из самых загадочных явлений, о которых уже снято немало кинолент - это повторяющиеся сны. Мы зачастую видим один и тот же сон, придаём ему особое значение и ищем разгадку, предполагая, что кто-то потусторонний посылает нам какой-то знак и пытается нас предупредить. Почему же так происходит, почему во сне наш мозг не может придумать что-то новенькое? На самом деле, мозг нам посылает таким образом сообщение о каком-то незавершенном деле или событие, на которое мы попросту не обращаем внимания. Еще причиной может быть проблема, над которой вы реально зациклены и не знаете, что с этим делать, пытаясь найти пути решения. Если и вправду вас одолевает какой нибудь сон, то специалисты рекомендуют вам перед сном хорошенько его вспомнить, обдумать и лечь спать, и вам начнут сниться другие сны. Хотя бывают случаи, когда хочется, чтобы сон повторился; помните, как вас разбудили и как вы были расстроены? Ведь вы в этот момент наверное были в объятиях какого-нибудь красавца или красавицы.
Нас обычно заставляют проснуться или подскочить резкие звуки, будь то сосед, решивший хлопнуть дверью или прибить картину, наши "любимые" будильники и прочие звуковые сигналы. Но у нас есть орган, который невозможно разбудить вовсе, чтобы вы ни делали. Ни запахи мамкиного пирога, ни запах шашлыка с соседского пикника не способны разбудить вас, в этот момент вы будете видеть сказочный сон со скатертью-самобранкой и всеми вами любимыми деликатесами, но они не способны разбудить ваш нос или с помощью него вы не сможете проснуться. Это является очень опасным фактором для нас, ведь есть опасность стать жертвой пожара или отравится газом.
Вы, наверное, замечали, наблюдая за спящим человеком, что у того либо открыты глаза, либо они активно двигаются под веком? В фазе глубокого сна наши зрачки закатываются кверху и практически неподвижны, а вот в фазе поверхностного сна - именно тогда, когда мы видим сны, - мы начинаем разглядывать "картинки", вот тогда и начинается активное движение глазного яблока.
Все наверняка слышали изречение "здоровый сон". Это на самом деле так, ведь существует лечение сном, и вообще, в процессе сна у человека нормализуется давление, падает температура тела, сердце расслабляется и организм как бы заряжается для того, чтобы работать весь следующий день. Происходит активное обогащение организма коллагеном и полезным белком. Как я уже писал неоднократно, организм сам себя омолаживает.
Действительно ли мы растём во сне? Да, это так! Но не намного, всего лишь на 2 сантиметра, это происходит после того, как снижается нагрузка на позвоночные диски, они вытягиваются и увеличиваются.
И кстати, хоть и существует мнение, что мозг отключается, это не совсем так. Единственный орган, который никогда не спит и не отключается - это мозг. Он контролирует абсолютно все процессы в организме, он замедляет свою работу и, понемногу обрабатывая всю полученную за день информацию, распределяет по нужным отделам мозга. Вот почему нужно высыпаться, иначе вначале страдает наша память, а затем и другие органы. В доказательство всего вышесказанного приведу в пример один эксперимент, который провели ведущие немецкие учёные: группе студентов было выдана сотня математических задач, одна группа выполнила часть заданий и пошла спать, а другая продолжала работать до конца. В результате, вся группа которая выспалась справилась с заданиями быстрее остальных.
Ещё вы можете понаблюдать за животными и убедиться, что все фазы сна и поведение у нас весьма схожи. Здорового вам сна и постоянно высыпаться!